Фрукты и ягоды
Пассифлора
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
68ккал · 100 г
Белки2.4 г14%
Жиры0.4 г5%
Углеводы13.4 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пассифлора». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 102 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 13.4 г | 13.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пассифлора | Фрукты и ягоды | — | 68 | 2.4 | 0.4 | 13.4 |
| картофель молодой отварной | Овощи | ≈ 99% | 68 | 2.3 | 0.6 | 13.5 |
| Крупа Пшеничка "PROSTO " в пакетах (варёная) | Крупы и каши | ≈ 99% | 67 | 2.6 | 0.3 | 13.4 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| Смузи с бананом и ягодами | Напитки | ≈ 98% | 68 | 1.8 | 0.6 | 12.6 |
| Соус Сацебели | Бакалея | ≈ 98% | 68 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 97% | 67 | 3.4 | 0 | 13.5 |
| Сарада Бито | Готовые_блюда | ≈ 97% | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| смузи клубника банан йогурт | Сладости | ≈ 97% | 66 | 1.8 | 0.7 | 12.7 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 97% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 95% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пассифлора | — | 68 | 2.4 | 0.4 | 13.4 |
| Пассифлора голубая (Кавалерская звезда) | ≈ 100% | 68 | 2.4 | 0.4 | 13.4 |
| Желе из киви | ≈ 97% | 69 | 2.5 | 0 | 15.6 |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | ≈ 96% | 64 | 1.2 | 0.4 | 10.7 |
| Кратева священная | ≈ 96% | 69 | 1.5 | 0.1 | 12.3 |
| Кумкват (свежий) | ≈ 96% | 71 | 1.9 | 0.9 | 15.9 |
| Малина дикая (индейцы северных великих равнин) | ≈ 96% | 62 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Смородина черная замороженная | ≈ 96% | 63 | 1.4 | 0.4 | 11 |
| слива жёлтая | ≈ 95% | 70 | 0.9 | 0.2 | 10 |
| Хурма "Бычье сердце" | ≈ 95% | 65 | 1.4 | 0.9 | 15.6 |
| черная смородина | ≈ 95% | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов