Кратева священная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кратева священная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 104 | 2.25 | 0.15 | 18.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 12.3 г | 12.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 54.1 мг | 60% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кратева священная | Фрукты и ягоды | — | 69 | 1.5 | 0.1 | 12.3 |
| Картофель белый неочищенный, сырой | Овощи | ≈ 100% | 69 | 1.7 | 0.1 | 13.3 |
| Желе c ароматом ананаса | Бакалея | ≈ 99% | 70 | 2.1 | 0 | 16 |
| Маршмеллоу Happy Mallow (20 г) | Сладости | ≈ 99% | 68 | 2 | 0 | 16 |
| Рыбный Сен сой | Напитки | ≈ 99% | 70 | 2 | 0 | 15 |
| Каша 5 злаков "Увелка" на воде без масла | Крупы и каши | ≈ 98% | 69 | 2.1 | 0.4 | 14.4 |
| Сарада Шиитакэ ремонэ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| Йогурт fruttis легкий "лесные ягоды" | Молочные продукты | ≈ 96% | 75 | 2.5 | 0.1 | 17 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 95% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кратева священная | — | 69 | 1.5 | 0.1 | 12.3 |
| Желе из киви | ≈ 99% | 69 | 2.5 | 0 | 15.6 |
| слива жёлтая | ≈ 98% | 70 | 0.9 | 0.2 | 10 |
| черная смородина | ≈ 98% | 66 | 1.5 | 0.1 | 13.2 |
| Виноград белый кишмиш | ≈ 97% | 69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Виноград Киш Миш | ≈ 97% | 69 | 0.7 | 0.2 | 18 |
| виноград кишмиш зеленый | ≈ 97% | 69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Виноград турецкий Киш Миш | ≈ 97% | 69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| виноград шейн мускат | ≈ 97% | 69 | 0.8 | 0.2 | 18 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) | ≈ 97% | 69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Вишня | ≈ 97% | 67 | 1.2 | 0 | 14 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов