слайсы пшенично-гречневые с солью
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «слайсы пшенично-гречневые с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 695 | 130 | 4.2 | 25.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 82.8 | 15.5 | 0.5 | 3 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.5 | 4.96 | 0.16 | 0.96 |
| Порция | 210 г | 695 | 130 | 4.2 | 25.2 |
| Ладонь | 150 г | 497 | 93 | 3 | 18 |
| Кулак | 180 г | 596 | 112 | 3.6 | 21.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 62 г | 62 г | 83% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| слайсы пшенично-гречневые с солью | Крупы и каши | — | 331 | 62 | 2 | 12 |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | Бобовые | ≈ 95% | 328 | 63.6 | 0.5 | 19.9 |
| Energy Pro Мультипротеин Кокосовый крем | Яйца | ≈ 94% | 328.1 | 71.9 | 0.9 | 5.9 |
| Коктейль NotBadWheyProtein | Напитки | ≈ 93% | 334 | 58 | 2 | 22 |
| кальмары по-шанхайски | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 330 | 62 | 8 | 3 |
| макароны соевые | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 330 | 44 | 4.7 | 20 |
| протеиновый батончик | Сладости | ≈ 91% | 323 | 60.2 | 4.1 | 18 |
| Сырники в духовке без муки и сахара | Готовые_блюда | ≈ 91% | 330 | 53 | 9.2 | 9 |
| Ванильный милкшейк | Снеки | ≈ 89% | 336.7 | 80 | 1 | 1 |
| Протеин | Бакалея | ≈ 89% | 336 | 80 | 1 | 1 |
| Кровь свиная, сухая | Мясо | ≈ 88% | 335 | 83.7 | 0 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| слайсы пшенично-гречневые с солью | — | 331 | 62 | 2 | 12 |
| 4 зерновых | ≈ 92% | 344 | 63 | 3 | 10 |
| протеин шоколадный | ≈ 90% | 334 | 78.6 | 1 | 0.8 |
| глютен | ≈ 87% | 352 | 70 | 0 | 18 |
| Соевые гранулы «Фарш» | ≈ 87% | 316 | 50 | 0.9 | 19 |
| Соевые хлопья | ≈ 84% | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Мука из зародышей пшеницы | ≈ 81% | 335 | 33.8 | 7.7 | 32.7 |
| Пшеничная клейковина (глютен) | ≈ 81% | 370 | 75.2 | 1.9 | 13.2 |
| Клейковина (Глютен) ТМ "Живи Здорово" | ≈ 79% | 368 | 76 | 5 | 4.8 |
| Каша льняная на молочной сыворотке 25г | ≈ 78% | 340 | 32 | 12 | 18 |
| Льнаная каша | ≈ 77% | 348 | 36.6 | 11 | 10 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов