Цельнозерновые хлебцы из бурого риса с гималайской солью
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цельнозерновые хлебцы из бурого риса с гималайской солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 186 | 4.05 | 0.95 | 37.5 |
| Ломтик | 30 г | 112 | 2.43 | 0.57 | 22.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 372 ккал | 372 ккал | 19% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цельнозерновые хлебцы из бурого риса с гималайской солью | Хлеб и выпечка | — | 372 | 8.1 | 1.9 | 75 |
| Пшенично-овсяная кашка Heinz с фруктиками без молока | Бакалея | ≈ 100% | 372 | 8.1 | 2.1 | 80 |
| галеты | Крупы и каши | ≈ 99% | 372 | 8.8 | 1.1 | 83.7 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 372 | 8.2 | 0.5 | 78.4 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 98% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
| Шарики хрустящие "Шоколадные" | Сладости | ≈ 98% | 374 | 9 | 1.5 | 81 |
| Паста орзо из камута | Напитки | ≈ 97% | 369 | 11.4 | 1.6 | 77 |
| Рисовая лапша | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 374 | 7.5 | 1.2 | 88.7 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица сушеная | Орехи и семена | ≈ 97% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цельнозерновые хлебцы из бурого риса с гималайской солью | — | 372 | 8.1 | 1.9 | 75 |
| кукурузные хлебцы | ≈ 99% | 371 | 8.1 | 1.7 | 80.8 |
| галеты кукурузные | ≈ 98% | 372 | 7.2 | 0.9 | 83 |
| Косичка с сыром | ≈ 98% | 373 | 8 | 3 | 76 |
| кукурузная мука свой помол | ≈ 98% | 370 | 7 | 1.8 | 79 |
| сухари пшеничные | ≈ 98% | 371 | 11.5 | 1.9 | 77 |
| Хлебцы | ≈ 98% | 373 | 7.8 | 1.1 | 82.9 |
| хлебцы гречишно-рисовые | ≈ 98% | 374 | 10.8 | 1.6 | 80.7 |
| Хлебцы рисовые | ≈ 98% | 373 | 7.8 | 1.1 | 82.9 |
| хлебцы gallette di riso | ≈ 98% | 375 | 8.8 | 2.5 | 80 |
| Шарики глазированные шоколадным сиропом | ≈ 98% | 370 | 7.3 | 3 | 78.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов