интернет · Птица
филе грудки в кляре
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
156ккал · 100 г
Белки20.1 г51%
Жиры4.1 г24%
Углеводы9.8 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе грудки в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 390 | 50.3 | 10.3 | 24.5 |
| Тарелка | 300 г | 468 | 60.3 | 12.3 | 29.4 |
| Ладонь | 110 г | 172 | 22.1 | 4.51 | 10.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 156 ккал | 156 ккал | 8% |
| Белки | 20.1 г | 20.1 г | 27% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 9.8 г | 9.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе грудки в кляре | Птица | — | 156 | 20.1 | 4.1 | 9.8 |
| печень жаренная с луком | Мясо | ≈ 97% | 157 | 18.4 | 4.9 | 8.1 |
| Пирог Зебра | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 158 | 21.5 | 3 | 11.8 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 96% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Грибы древесные китайские | Овощи | ≈ 95% | 152 | 20.1 | 4.8 | 7.6 |
| запеканка с крахмалом | Готовые_блюда | ≈ 95% | 155 | 16.5 | 5.4 | 10 |
| Креветки средние | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 152 | 19.7 | 4.8 | 7.6 |
| Творожные кексы | Сладости | ≈ 95% | 151 | 18.8 | 3.4 | 11.5 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 93% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Печеночный рулет с сыром | Молочные продукты | ≈ 93% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе грудки в кляре | — | 156 | 20.1 | 4.1 | 9.8 |
| «Грудки куриные в кляре»: | ≈ 100% | 156 | 20.1 | 4.1 | 9.8 |
| котлеты филейные (индейка) | ≈ 96% | 155 | 17 | 4.5 | 11.2 |
| Филе утиное | ≈ 96% | 156 | 15 | 5 | 8 |
| Куриный рулет с сухофруктами | ≈ 95% | 159 | 17.7 | 5.6 | 9.6 |
| Стрипсы | ≈ 95% | 153 | 17.7 | 5.1 | 9 |
| индейка в соусе тирияки | ≈ 94% | 158 | 18 | 6 | 6.7 |
| КОТЛЕТЫ ИЗ ФАРША ИНДЕЙКИ С ГРЕЧНЕВЫМИ ХЛОПЬЯМИ | ≈ 94% | 158 | 17.7 | 6.2 | 7.8 |
| Котлеты из куриной грудки | ≈ 93% | 150 | 17.5 | 5.5 | 7.8 |
| Филе грудки в панировке | ≈ 93% | 152 | 16.9 | 5.7 | 8.3 |
| Шницель куриный охлажденный | ≈ 93% | 150 | 20.8 | 2.5 | 11.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов