Каждый день · Хлеб и выпечка
сухари с ароматом лимона
Энергия и соотношение БЖУ
355ккал · 100 г
Белки9 г10%
Жиры4 г10%
Углеводы70 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сухари с ароматом лимона». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 35.5 | 0.9 | 0.4 | 7 |
| Ломтик | 25 г | 88.8 | 2.25 | 1 | 17.5 |
| Горсть | 30 г | 107 | 2.7 | 1.2 | 21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 355 ккал | 355 ккал | 18% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сухари с ароматом лимона | Хлеб и выпечка | — | 355 | 9 | 4 | 70 |
| Органический черный рис | Крупы и каши | ≈ 99% | 355 | 7.8 | 4.6 | 68 |
| Воздушная кукуруза | Бакалея | ≈ 98% | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Пряники "Вечерние" | Сладости | ≈ 98% | 354 | 6.1 | 5 | 74.8 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 98% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 355 | 12 | 1.7 | 73 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 97% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 96% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Коктейль Чунга-Чанга | Орехи и семена | ≈ 96% | 354 | 2.8 | 6.8 | 70.6 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 96% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сухари с ароматом лимона | — | 355 | 9 | 4 | 70 |
| Сухари "киевские" | ≈ 100% | 355 | 9.2 | 4.2 | 69.9 |
| сухари Киевские | ≈ 100% | 355 | 9.2 | 4.2 | 69.9 |
| сухари с изюмом | ≈ 100% | 355 | 9.2 | 4.2 | 69.9 |
| Баранки с ароматом ванили | ≈ 99% | 354 | 8.9 | 4.4 | 69.5 |
| Соломка солёная | ≈ 99% | 354 | 10.5 | 3.3 | 70.5 |
| Сушки "Ванильный смак" | ≈ 99% | 355 | 10.3 | 3 | 73.2 |
| коврижка медовая | ≈ 98% | 352 | 8.7 | 4.6 | 72.5 |
| сушка молочная | ≈ 98% | 354 | 9.4 | 4.9 | 66.9 |
| Сушки кусарики пряно-томатные | ≈ 98% | 353 | 10 | 4.4 | 68.2 |
| Хлебные палочки Grazione диетические со шпинатом | ≈ 98% | 356 | 11.7 | 3.2 | 71.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов