элика · Мясо
ЛЮЛЯ-КЕБАБ
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
221ккал · 100 г
Белки12 г22%
Жиры17 г69%
Углеводы5 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ЛЮЛЯ-КЕБАБ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 553 | 30 | 42.5 | 12.5 |
| Тарелка | 300 г | 663 | 36 | 51 | 15 |
| Ладонь | 110 г | 243 | 13.2 | 18.7 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 221 ккал | 221 ккал | 11% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ЛЮЛЯ-КЕБАБ | Мясо | — | 221 | 12 | 17 | 5 |
| Котлеты домашние из свинины с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 221 | 12.8 | 15.6 | 6.5 |
| Паштет из тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 220 | 12 | 18 | 3 |
| Шницель куриный | Птица | ≈ 98% | 219 | 12 | 16.6 | 5.6 |
| батончик протеиновй с грецким орехом | Сладости | ≈ 97% | 222 | 9.4 | 14 | 6.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 97% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| КУРИЦА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ В МУЛЬТИВАРКЕ | Бакалея | ≈ 97% | 219 | 13 | 16 | 7 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Творожная масса Фета | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 9.6 | 18 | 4.6 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Омлет с колбасой | Яйца | ≈ 96% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ЛЮЛЯ-КЕБАБ | — | 221 | 12 | 17 | 5 |
| паштет из печени | ≈ 100% | 221 | 12 | 17 | 5 |
| паштет кругосвет | ≈ 100% | 221 | 12 | 17 | 5 |
| паштет печеночный | ≈ 100% | 221 | 12 | 17 | 5 |
| Колбаса вареная премиум | ≈ 99% | 221 | 11 | 17 | 6 |
| сосиски | ≈ 99% | 221 | 12 | 17 | 4.1 |
| Сосиски Филейные Мини | ≈ 99% | 221 | 13 | 17.4 | 3.2 |
| Филейные Сосиски (Бащинский) | ≈ 99% | 221 | 13 | 17.4 | 3.2 |
| Колбаса докторская | ≈ 98% | 220 | 12 | 20 | 5 |
| Котлеты из свиного фарша | ≈ 98% | 223 | 12.1 | 16.9 | 5.7 |
| паштет "Печёночный" | ≈ 98% | 220 | 14 | 17 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов