365 дней · Бобовые
Гороховая каша
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки8.2 г31%
Жиры0.5 г4%
Углеводы17 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гороховая каша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 265 | 18.9 | 1.15 | 39.1 |
| Ст. ложка | 25 г | 28.8 | 2.05 | 0.13 | 4.25 |
| Порция | 200 г | 230 | 16.4 | 1 | 34 |
| Ладонь | 150 г | 173 | 12.3 | 0.75 | 25.5 |
| Кулак | 180 г | 207 | 14.8 | 0.9 | 30.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
4.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гороховая каша | Бобовые | — | 115 | 8.2 | 0.5 | 17 |
| смесь пряностей для курицы с чесноком | Бакалея | ≈ 97% | 113 | 9 | 1 | 17 |
| Фасоль лимская | Овощи | ≈ 97% | 113 | 6.8 | 0.9 | 15.3 |
| грудка с картофелем запеченная в духовке от Анфисы | Птица | ≈ 96% | 111 | 8 | 1.1 | 17.2 |
| королевский краб | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 112 | 8.5 | 1.2 | 16.7 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 96% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Сырники творожные с бананом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 114 | 10.4 | 1.4 | 18 |
| Творожное печенье с бананом и яблоком | Сладости | ≈ 96% | 119 | 8.6 | 1.2 | 19.4 |
| Греча с курицей и шампиньонами Ri4man | Крупы и каши | ≈ 95% | 113 | 7.1 | 1.8 | 17 |
| Белково-углеводный коктейль 2 | Напитки | ≈ 94% | 110 | 7 | 1.4 | 16.4 |
| Ракушки цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 111 | 6.5 | 1.1 | 19 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гороховая каша | — | 115 | 8.2 | 0.5 | 17 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная | ≈ 99% | 114 | 7.4 | 0.4 | 16.1 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия | ≈ 99% | 114 | 7.4 | 0.4 | 16.1 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена, консервированная | ≈ 99% | 113 | 7.5 | 0.4 | 15.4 |
| Лимская фасоль, крупная, зрелая, вареная, без соли | ≈ 98% | 115 | 7.8 | 0.4 | 13.9 |
| Лимская фасоль, крупная, зрелая, вареная, с солью | ≈ 98% | 115 | 7.8 | 0.4 | 13.9 |
| Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная с солью | ≈ 98% | 118 | 8.3 | 0.5 | 17.3 |
| Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли | ≈ 98% | 118 | 8.3 | 0.5 | 17.3 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | ≈ 98% | 114 | 7.3 | 0.3 | 16.4 |
| Чечевица (варёная на воде) | ≈ 98% | 116 | 9 | 0.4 | 20.1 |
| Чечевица зеленая (отварная) | ≈ 98% | 116 | 9 | 0.4 | 20.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов