ООО "Ориент Продактс" · Хлеб и выпечка
хлебцы ржаные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
327ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры3 г8%
Углеводы64 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебцы ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 164 | 5.5 | 1.5 | 32 |
| Ломтик | 30 г | 98.1 | 3.3 | 0.9 | 19.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 327 ккал | 327 ккал | 16% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебцы ржаные | Хлеб и выпечка | — | 327 | 11 | 3 | 64 |
| Хлопья 4 злака | Крупы и каши | ≈ 100% | 327 | 10.3 | 3.1 | 61 |
| Смесь панировочная Маркет Перекресток для мяса и птицы | Бакалея | ≈ 99% | 326 | 10.5 | 2.7 | 64.8 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 325 | 12.6 | 2.8 | 62.3 |
| ПП "Ночной перекус" | Снеки | ≈ 98% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| суп-пюре cucina | Готовые_блюда | ≈ 98% | 326.7 | 9.7 | 2.1 | 63 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 97% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| BA 100% nature малина 40г | Сладости | ≈ 97% | 327 | 5.7 | 3.8 | 62 |
| Горох орегон зеленый колотый | Бобовые | ≈ 96% | 327 | 20 | 1.5 | 66.4 |
| Кукуруза сухая | Овощи | ≈ 96% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебцы ржаные | — | 327 | 11 | 3 | 64 |
| Хлебцы гречневые Магнит | ≈ 100% | 327 | 11 | 3 | 64 |
| хлебцы ржаные | ≈ 100% | 327 | 11 | 3 | 64 |
| хлебцы ржаные толстые | ≈ 100% | 327 | 11 | 3 | 64 |
| хлебцы хрустящие ржаные | ≈ 100% | 327 | 11 | 3 | 64 |
| мука белая цельнозерновая | ≈ 99% | 327 | 11.4 | 2.4 | 60 |
| хлебцы бородинские | ≈ 99% | 326 | 10.9 | 2.4 | 65 |
| хлебцы полоцкие бородинские | ≈ 99% | 326 | 11 | 2.4 | 65.1 |
| Хлебцы ржаные с чесноком | ≈ 99% | 328 | 11.2 | 3.2 | 66.4 |
| Хлебцы с кориандром и тмином | ≈ 99% | 325 | 10 | 2.5 | 57.5 |
| хлебцы бородинские | ≈ 98% | 327.3 | 11.8 | 2.7 | 55.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов