Хлебцы на закваске с цельнозерновой мукой и грецким орехом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы на закваске с цельнозерновой мукой и грецким орехом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 139 | 4.05 | 2.05 | 25.4 |
| Ломтик | 30 г | 83.1 | 2.43 | 1.23 | 15.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 277 ккал | 14% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 50.7 г | 50.7 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы на закваске с цельнозерновой мукой и грецким орехом | Хлеб и выпечка | — | 277 | 8.1 | 4.1 | 50.7 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 99% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
| Овсяное печенье мягкое | Сладости | ≈ 98% | 274 | 8.1 | 4.5 | 48.8 |
| Приправа Maggi На второе для сочной курицы с чесноком | Бакалея | ≈ 98% | 277 | 4.9 | 3.9 | 51 |
| Живая каша 4 злака 100% пророщенное зерно | Крупы и каши | ≈ 97% | 280 | 11 | 3.5 | 50 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Тимьян (сушёный) | Овощи | ≈ 97% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Вареная сгущенка 4% | Снеки | ≈ 95% | 280 | 4 | 4 | 58 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| мороженое с клубникой Макдональдс | Мороженое | ≈ 95% | 275 | 5 | 7 | 48 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы на закваске с цельнозерновой мукой и грецким орехом | — | 277 | 8.1 | 4.1 | 50.7 |
| батон тостерный | ≈ 99% | 276 | 8.3 | 4.2 | 50 |
| Сибирский зерновой хлеб | ≈ 99% | 278 | 6.8 | 3.6 | 47.2 |
| Хлеб Геркулес кефирный | ≈ 99% | 275 | 7.9 | 4.1 | 50.5 |
| Хлеб зерновой "6 злаков с полбой" /В НАРЕЗКЕ/ | ≈ 99% | 278 | 6.8 | 3.6 | 47.2 |
| хлеб зерновой 6 злаков с полбой | ≈ 99% | 278.3 | 6.8 | 3.7 | 47.2 |
| Хлеб Кефирный | ≈ 99% | 275 | 7.9 | 4.1 | 50.5 |
| Хлеб American Sandwich | ≈ 99% | 276 | 8.6 | 4.3 | 49.1 |
| Hot Dog buns Булочки для хот догов | ≈ 99% | 276 | 8.5 | 4 | 50 |
| Хлеб зерновой 1 | ≈ 98% | 276 | 8.7 | 4.5 | 49.2 |
| хлеб зерновой из алины | ≈ 98% | 276 | 8.7 | 4.5 | 49.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов