ЯЧНЕВАЯ крупа развесная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ЯЧНЕВАЯ крупа развесная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 745 | 25.3 | 2.99 | 156 |
| Ст. ложка | 25 г | 81 | 2.75 | 0.33 | 17 |
| Ч. ложка | 8 г | 25.9 | 0.88 | 0.1 | 5.44 |
| Порция | 210 г | 680 | 23.1 | 2.73 | 143 |
| Ладонь | 150 г | 486 | 16.5 | 1.95 | 102 |
| Кулак | 180 г | 583 | 19.8 | 2.34 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ЯЧНЕВАЯ крупа развесная | Крупы и каши | — | 324 | 11 | 1.3 | 68 |
| букатини | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 324 | 12 | 1 | 67 |
| Смесь лук | Бакалея | ≈ 99% | 324 | 10.8 | 2.1 | 65.4 |
| Чиабатта ржаная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 325 | 10.5 | 1.3 | 67.7 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 98% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| Попкорн соль | Снеки | ≈ 98% | 324 | 8 | 1.2 | 68.8 |
| суп-пюре cucina | Готовые_блюда | ≈ 97% | 326.7 | 9.7 | 2.1 | 63 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 95% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 95% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ЯЧНЕВАЯ крупа развесная | — | 324 | 11 | 1.3 | 68 |
| Крупа ячневая | ≈ 100% | 324 | 10 | 1.3 | 66.3 |
| Ячменная ячневая крупа | ≈ 100% | 324 | 10 | 1.3 | 65.2 |
| Крупа пшеничная | ≈ 99% | 325 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| Крупа Пшеничная Полтавская №3 | ≈ 99% | 325 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| Крупа ячменная ячневая | ≈ 99% | 324 | 10 | 1.3 | 68 |
| Паста орзо | ≈ 99% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| перловка крупа | ≈ 99% | 324 | 10 | 1.7 | 70.9 |
| Талкан пшеничный | ≈ 99% | 324 | 11.5 | 1.3 | 64 |
| Ячменная крупа | ≈ 99% | 324 | 10 | 1.3 | 71.7 |
| polenta кукуруза с грибами | ≈ 99% | 324 | 9.8 | 1 | 64.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов