Рыба и морепродукты
Барабулька жареная
Энергия и соотношение БЖУ
144ккал · 100 г
Белки24.1 г83%
Жиры0 г0%
Углеводы4.8 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Барабулька жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 288 | 48.2 | 0 | 9.6 |
| Тарелка | 250 г | 360 | 60.3 | 0 | 12 |
| Ладонь | 110 г | 158 | 26.5 | 0 | 5.28 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 24.1 г | 24.1 г | 32% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Барабулька жареная | Рыба и морепродукты | — | 144 | 24.1 | 0 | 4.8 |
| Яйцо - белок | Яйца | ≈ 94% | 138.7 | 30.1 | 0.8 | 3.2 |
| Котлеты из куриной грудки с белками яиц на пару | Птица | ≈ 93% | 144 | 28.5 | 2.3 | 1.9 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 93% | 141 | 31.7 | 0 | 1.7 |
| Ветчина из грудки индейки с паприкой | Мясо | ≈ 92% | 135 | 27.4 | 1 | 4 |
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 135 | 26.2 | 0.3 | 7.4 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 92% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 91% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 90% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Курица терияки | Бакалея | ≈ 89% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| запеканка на твороге 0% и на сахарозаменителе | Готовые_блюда | ≈ 88% | 141 | 21.2 | 1.4 | 10.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Барабулька жареная | — | 144 | 24.1 | 0 | 4.8 |
| Кольмар копченый | ≈ 95% | 143 | 32 | 0.8 | 2.1 |
| Лангуст, все виды, приготовленный на пару | ≈ 94% | 143 | 26.4 | 1.9 | 3.1 |
| Моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада | ≈ 93% | 142 | 24.3 | 1.6 | 5.9 |
| Осьминог сушеный | ≈ 93% | 140 | 31 | 0.5 | 2 |
| Путасу сушеная солёная с перцем | ≈ 93% | 138.9 | 25.6 | 0.3 | 8.6 |
| Моллюск двустворчатый, приготовленный на пару | ≈ 92% | 148 | 25.6 | 2 | 5.1 |
| Моллюски (варёные) | ≈ 92% | 148 | 25.6 | 2 | 5.1 |
| Осьминог копчёный | ≈ 92% | 143 | 27 | 1.8 | 0.1 |
| Путассу холодного копчения спинка | ≈ 92% | 145 | 34 | 1 | 0 |
| Трубач, моллюск | ≈ 92% | 137 | 23.8 | 0.4 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов