Крупы и каши
Гречка мистраль отварная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки3.9 г13%
Жиры1.1 г8%
Углеводы23.6 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречка мистраль отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 242 | 8.19 | 2.31 | 49.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 28.8 | 0.98 | 0.28 | 5.9 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.2 | 0.31 | 0.09 | 1.89 |
| Порция | 210 г | 242 | 8.19 | 2.31 | 49.6 |
| Ладонь | 150 г | 173 | 5.85 | 1.65 | 35.4 |
| Кулак | 180 г | 207 | 7.02 | 1.98 | 42.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 23.6 г | 23.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
12.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречка мистраль отварная | Крупы и каши | — | 115 | 3.9 | 1.1 | 23.6 |
| Кукуруза Бондюэль сладкая в зернах в вакуумной упаковке | Овощи | ≈ 99% | 115 | 3.9 | 1.3 | 22 |
| Филевское клюква шербет | Сладости | ≈ 99% | 115 | 3 | 1 | 23.5 |
| Макароны отварные "Неаполитанские" | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 114 | 3.8 | 0.7 | 24 |
| роллы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 115 | 4.1 | 1.5 | 20.8 |
| Чиабатта СПП | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 116 | 3.6 | 0.7 | 23.9 |
| ягодная смесь | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 113 | 3 | 1 | 23 |
| Йогурт ТуттиФрутти (ананас) | Молочные продукты | ≈ 97% | 112 | 2.7 | 1.2 | 22.7 |
| Крабовые палочки имитация | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 114 | 5.4 | 1 | 20.9 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), вареная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 115 | 5.1 | 0.8 | 19.9 |
| ксантановая камедь | Бакалея | ≈ 96% | 120 | 5 | 1 | 28 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречка мистраль отварная | — | 115 | 3.9 | 1.1 | 23.6 |
| Гречневая каша без масла | ≈ 99% | 114 | 4.3 | 1.1 | 24 |
| Грчека отварная | ≈ 99% | 116 | 4.3 | 1 | 22.5 |
| Каша овсяная на воде с сухофруктами | ≈ 99% | 115 | 3.2 | 1.5 | 22.9 |
| пшоно варене | ≈ 99% | 115 | 3.9 | 1.1 | 22 |
| Гречка | ≈ 98% | 112 | 4 | 1.2 | 24 |
| Гречка с ржаной крупой, в готовом виде | ≈ 98% | 116 | 3.8 | 0.7 | 23.6 |
| Крупа гречневая PROSTO | ≈ 98% | 116 | 4.5 | 1.2 | 22 |
| Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке | ≈ 98% | 113 | 3.6 | 1.4 | 23.3 |
| кус кус вареный | ≈ 98% | 113 | 4.2 | 0.8 | 21.9 |
| Пшеничная каша на воде без масла | ≈ 98% | 114 | 3.7 | 1.4 | 21 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов