Хлеб насущный · Хлеб и выпечка
РЖАНОЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
194ккал · 100 г
Белки9.4 г19%
Жиры0.9 г4%
Углеводы37 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «РЖАНОЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 97 | 4.7 | 0.45 | 18.5 |
| Ломтик | 30 г | 58.2 | 2.82 | 0.27 | 11.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 194 ккал | 194 ккал | 10% |
| Белки | 9.4 г | 9.4 г | 13% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 37 г | 37 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| РЖАНОЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ | Хлеб и выпечка | — | 194 | 9.4 | 0.9 | 37 |
| Панини пшенично-ржаной | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 192 | 9.9 | 0.9 | 36.2 |
| пшеничка | Крупы и каши | ≈ 96% | 190 | 8 | 1 | 39 |
| Сельдерей корень сушеный | Бакалея | ≈ 96% | 191 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| Плов с морепродуктами | Готовые_блюда | ≈ 95% | 196 | 10.1 | 2.2 | 33.4 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 95% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | Овощи | ≈ 95% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Торт Наполеон диетический | Сладости | ≈ 95% | 199 | 7.2 | 1.9 | 38.3 |
| чай малина | Напитки | ≈ 95% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Нут натуральный стерилизованный | Бобовые | ≈ 94% | 195 | 9.5 | 3 | 32 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 200 | 6 | 1 | 36 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| РЖАНОЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ | — | 194 | 9.4 | 0.9 | 37 |
| Хлеб без муки цельнозерновой с цикорием | ≈ 99% | 193 | 9.5 | 0.5 | 34.8 |
| батон Колосок | ≈ 98% | 194 | 7.8 | 1 | 38.5 |
| батон колосок нарезной | ≈ 98% | 194 | 7.8 | 1 | 38.5 |
| Лаваш ремесленный | ≈ 98% | 194 | 7.7 | 1.5 | 37.4 |
| Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки | ≈ 98% | 194 | 7.7 | 1.5 | 37.4 |
| Лаваш ремесленный из цельнозерновой муки | ≈ 98% | 194 | 7.7 | 1.5 | 37.4 |
| Хлеб "Золотое зернышко" | ≈ 98% | 194 | 7.8 | 1 | 38.5 |
| Хлеб рекиценовый | ≈ 98% | 194 | 8.8 | 2 | 37.6 |
| хлеб цельнозерновой | ≈ 98% | 190 | 9 | 1 | 36 |
| хлеб цельнозерновой бездрожжевой | ≈ 98% | 195 | 8 | 1.5 | 38 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов