Зелëная линия · Хлеб и выпечка
сухари с изюмом поляница
Энергия и соотношение БЖУ
392ккал · 100 г
Белки8.4 г9%
Жиры5.6 г13%
Углеводы77 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сухари с изюмом поляница». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 39.2 | 0.84 | 0.56 | 7.7 |
| Ломтик | 25 г | 98 | 2.1 | 1.4 | 19.3 |
| Горсть | 30 г | 118 | 2.52 | 1.68 | 23.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 392 ккал | 392 ккал | 20% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сухари с изюмом поляница | Хлеб и выпечка | — | 392 | 8.4 | 5.6 | 77 |
| Каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 99% | 391 | 9.9 | 5.7 | 75.1 |
| Быстрорастворимый какао-напиток All Natural с тростниковым сахаром | Сладости | ≈ 98% | 391 | 10 | 5.3 | 71 |
| Гематоген | Снеки | ≈ 98% | 390 | 6 | 6 | 78 |
| Какао cтростниковым сахаром | Напитки | ≈ 98% | 391 | 10 | 5.3 | 71 |
| Пшеница со вкусом карамели | Орехи и семена | ≈ 98% | 394 | 9 | 4.5 | 77 |
| Пшеничная кашка Heinz с молоком и тыквой | Бакалея | ≈ 98% | 392 | 12 | 5.7 | 73.3 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Нут | Бобовые | ≈ 93% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 92% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сухари с изюмом поляница | — | 392 | 8.4 | 5.6 | 77 |
| Баранки на сгущенном молоке | ≈ 99% | 392 | 10 | 4.7 | 77.2 |
| Баранки на сгущёном молоке | ≈ 99% | 392 | 10 | 4.7 | 77.2 |
| крекеры кукурузные толстые | ≈ 99% | 393 | 9.1 | 5.1 | 81 |
| сушка челночок | ≈ 99% | 392 | 10.5 | 4.3 | 75.2 |
| сушки диетик | ≈ 99% | 391 | 10 | 5.7 | 75 |
| сушки с маком | ≈ 99% | 392 | 9.1 | 6 | 75.4 |
| Сухари "Малышок". Бурятхлебпром | ≈ 98% | 390 | 10 | 5.5 | 75 |
| Сушка ванильная | ≈ 98% | 394 | 9.1 | 6 | 75.4 |
| Сушки ванильные | ≈ 98% | 390 | 9 | 6 | 75 |
| хлеб сухари fette biscottate al Malto d'orzo | ≈ 98% | 391 | 10 | 5.4 | 73 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов