Овощи
овощи запеченые
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
61ккал · 100 г
Белки4.6 г30%
Жиры3.8 г55%
Углеводы2.3 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овощи запеченые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 91.5 | 6.9 | 5.7 | 3.45 |
| Ладонь | 120 г | 73.2 | 5.52 | 4.56 | 2.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 61 ккал | 61 ккал | 3% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овощи запеченые | Овощи | — | 61 | 4.6 | 3.8 | 2.3 |
| Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка | Бакалея | ≈ 99% | 61 | 4.1 | 3.6 | 2.7 |
| Овсяноблин яблочный | Сладости | ≈ 98% | 58 | 4.2 | 3.5 | 2.4 |
| Том-ям | Готовые_блюда | ≈ 97% | 62 | 4.5 | 3.5 | 3 |
| Омлет с кабачком | Яйца | ≈ 96% | 63 | 4.5 | 3.5 | 3.3 |
| куриные крылышки | Птица | ≈ 95% | 58 | 5.4 | 3.3 | 1.9 |
| Паштет Фермерский из говяжей печени | Мясо | ≈ 95% | 59 | 5.5 | 3 | 2.5 |
| Большой капучино | Напитки | ≈ 94% | 58 | 3.2 | 3.5 | 3.4 |
| икра трески тихоокеанской деликатесная солёная | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 55 | 5 | 3 | 2 |
| ряженка живая | Молочные продукты | ≈ 94% | 59 | 3 | 3.2 | 3.5 |
| Фасоль с яйцом | Бобовые | ≈ 94% | 69 | 4.7 | 4.6 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овощи запеченые | — | 61 | 4.6 | 3.8 | 2.3 |
| грибы по- восточному | ≈ 98% | 61 | 3.8 | 3.7 | 2 |
| Брокколи с яйцом в духовке | ≈ 97% | 61 | 3.2 | 2.3 | 2.1 |
| шампиньоновая подлива | ≈ 95% | 60 | 3.4 | 3.7 | 3.9 |
| Шампиньоны тушеные | ≈ 95% | 56 | 4.4 | 3.7 | 1.3 |
| Грибы боровики жареные | ≈ 94% | 61 | 3.1 | 4.6 | 4.6 |
| Грибы в сливочном соусе | ≈ 94% | 62 | 2.9 | 4.5 | 2.3 |
| Шампиньоны жареные | ≈ 94% | 52 | 4.3 | 3.4 | 2.3 |
| Кабачки, запеченные с брынзой | ≈ 93% | 66 | 5.2 | 3.3 | 3.5 |
| шампиньоны жареные в соевом соусе с луком | ≈ 93% | 57 | 3 | 4 | 2 |
| Шиитаке маринованные | ≈ 93% | 54 | 3 | 3 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов