лаваш для шаурмы
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш для шаурмы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 208 | 7.6 | 0.72 | 44 |
| Ломтик | 40 г | 104 | 3.8 | 0.36 | 22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 55 г | 55 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш для шаурмы | Хлеб и выпечка | — | 260 | 9.5 | 0.9 | 55 |
| чикен-ролл по-домашнему Смак-тайм- | Готовые_блюда | ≈ 99% | 260 | 8.5 | 1 | 54 |
| ячменный колос коф.напиток | Напитки | ≈ 99% | 260 | 9.5 | 0.2 | 54 |
| Батончик фруктовый (Леовит) | Сладости | ≈ 98% | 260 | 10.5 | 0 | 63 |
| Лапша б/п без специй | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 261.7 | 8.7 | 1 | 56.7 |
| сироп Ореховый | Бакалея | ≈ 98% | 260 | 10 | 0 | 65 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | Овощи | ≈ 98% | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 97% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| рис "южная ночь" | Крупы и каши | ≈ 97% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 96% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| Черника порошок | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 263 | 7.3 | 0 | 57 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш для шаурмы | — | 260 | 9.5 | 0.9 | 55 |
| Лаваш | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 1 | 53 |
| лаваш армянский "Премиум" | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 1 | 53 |
| Хлебец пшеничный 365 | ≈ 100% | 260 | 10.1 | 0.9 | 56.5 |
| хлебцы ЗОЖ с пророщенные зерном ржи | ≈ 100% | 260 | 9 | 1 | 53 |
| Хлебцы ржано-пшеничные | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 1 | 50 |
| хлебцы ржанопшеничные финские каравай | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 1 | 51 |
| хлебцы финские | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 1 | 50 |
| Хлебцы финские ржано-пшеничные | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 1 | 51 |
| Хлебцы цельнозерновые "Минские" пшеничные | ≈ 100% | 260 | 10.1 | 0.9 | 56.5 |
| Хлецы минские цельнозернвые | ≈ 100% | 260 | 10 | 1 | 57 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов