Чижик · Хлеб и выпечка
хлеб с семечками
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
260ккал · 100 г
Белки8 г12%
Жиры3 г10%
Углеводы50 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб с семечками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 130 | 4 | 1.5 | 25 |
| Ломтик | 25 г | 65 | 2 | 0.75 | 12.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб с семечками | Хлеб и выпечка | — | 260 | 8 | 3 | 50 |
| печенье овсянное пп | Сладости | ≈ 98% | 262 | 7.3 | 3.1 | 51.1 |
| рис "южная ночь" | Крупы и каши | ≈ 98% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| Приправа Maggi На второе для чахохбили из курицы | Бакалея | ≈ 97% | 264 | 7.8 | 3.4 | 50.4 |
| фитнес паста цельнозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| Кранчики | Снеки | ≈ 96% | 264 | 6.4 | 3.7 | 54.3 |
| Орегано (душица, высушенная) | Овощи | ≈ 96% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| ячменный колос коф.напиток | Напитки | ≈ 96% | 260 | 9.5 | 0.2 | 54 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 95% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 94% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб с семечками | — | 260 | 8 | 3 | 50 |
| Батон "Подмосковный новый" | ≈ 100% | 260 | 8 | 3 | 50 |
| Батон (Нарезной) | ≈ 100% | 260 | 8 | 3 | 51 |
| Батон нарезной | ≈ 100% | 260 | 7.8 | 3 | 50.2 |
| Батон нарезной | ≈ 100% | 260 | 7.5 | 3 | 50 |
| батончик "Особый" | ≈ 100% | 260 | 8 | 3 | 51 |
| Булка с молочной сывороткой | ≈ 100% | 260 | 7.8 | 3 | 49.2 |
| Булка с отрубями Новосибхлеб | ≈ 100% | 260 | 9 | 3 | 52 |
| Хлеб Залесский | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 3 | 50 |
| хлеб на сыворотке | ≈ 100% | 260 | 7.8 | 3 | 49.2 |
| хлеб Чиабата Новый Континент | ≈ 100% | 260 | 7.8 | 2.9 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов