Булка с молочной сывороткой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булка с молочной сывороткой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 182 | 5.46 | 2.1 | 34.4 |
| Ломтик | 25 г | 65 | 1.95 | 0.75 | 12.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 49.2 г | 49.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| РР · НЭ | 2.2 мг | 11% |
| В4 · холин | 53 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| Н · биотин | 1.84 мкг | 3.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булка с молочной сывороткой | Хлеб и выпечка | — | 260 | 7.8 | 3 | 49.2 |
| печенье овсянное пп | Сладости | ≈ 98% | 262 | 7.3 | 3.1 | 51.1 |
| рис "южная ночь" | Крупы и каши | ≈ 98% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| Кранчики | Снеки | ≈ 97% | 264 | 6.4 | 3.7 | 54.3 |
| Приправа Maggi На второе для чахохбили из курицы | Бакалея | ≈ 97% | 264 | 7.8 | 3.4 | 50.4 |
| фитнес паста цельнозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| Орегано (душица, высушенная) | Овощи | ≈ 96% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| ячменный колос коф.напиток | Напитки | ≈ 96% | 260 | 9.5 | 0.2 | 54 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 95% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 94% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булка с молочной сывороткой | — | 260 | 7.8 | 3 | 49.2 |
| Батон "Подмосковный новый" | ≈ 100% | 260 | 8 | 3 | 50 |
| Батон (Нарезной) | ≈ 100% | 260 | 8 | 3 | 51 |
| Батон нарезной | ≈ 100% | 260 | 7.8 | 3 | 50.2 |
| Батон нарезной | ≈ 100% | 260 | 7.5 | 3 | 50 |
| Батон нарезной | ≈ 100% | 260 | 7.5 | 3 | 51 |
| батончик "Особый" | ≈ 100% | 260 | 8 | 3 | 51 |
| Хлеб Залесский | ≈ 100% | 260 | 8.5 | 3 | 50 |
| хлеб на сыворотке | ≈ 100% | 260 | 7.8 | 3 | 49.2 |
| хлеб с семечками | ≈ 100% | 260 | 8 | 3 | 50 |
| хлеб Чиабата Новый Континент | ≈ 100% | 260 | 7.8 | 2.9 | 50 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов