Tropic apero · Овощи
Оливки с перцем эспелет
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
236ккал · 100 г
Белки1.3 г2%
Жиры24 г95%
Углеводы1.4 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оливки с перцем эспелет». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 35.4 | 0.2 | 3.6 | 0.21 |
| Штука | 4 г | 9.44 | 0.05 | 0.96 | 0.06 |
| Порция | 150 г | 354 | 1.95 | 36 | 2.1 |
| Ладонь | 120 г | 283 | 1.56 | 28.8 | 1.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 24 г | 24 г | 36% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оливки с перцем эспелет | Овощи | — | 236 | 1.3 | 24 | 1.4 |
| Оливки соленые | Бакалея | ≈ 99% | 235 | 1.6 | 25.1 | 0.8 |
| Кокосовый крем | Масла и жиры | ≈ 98% | 237 | 2.5 | 24 | 2.8 |
| Кокосовый крем kati | Сладости | ≈ 98% | 237 | 2.5 | 24 | 2.8 |
| Набор для первых блюд | Мясо | ≈ 97% | 235 | 4.8 | 24 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | Орехи и семена | ≈ 95% | 230 | 2.3 | 23.8 | 3.3 |
| Консервы "Индейка с капустой | Птица | ≈ 95% | 239 | 4 | 23 | 4 |
| Сыр Valio творожный Сливочный | Молочные продукты | ≈ 94% | 240 | 5.2 | 23.5 | 2.3 |
| Тофу-паштет Средиземноморский. С оливками и каперсами | Бобовые | ≈ 94% | 230 | 4 | 23.5 | 1.5 |
| Кокосовое молоко (свежее) | Напитки | ≈ 93% | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Мидии в масле Меридиан | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оливки с перцем эспелет | — | 236 | 1.3 | 24 | 1.4 |
| Майонез | ≈ 96% | 240 | 0.5 | 25 | 4 |
| овощи тушеные под майонезом | ≈ 95% | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Жульен с маслятами | ≈ 92% | 242 | 6.5 | 22.9 | 2.5 |
| Маслины Каламата маринованные с травами | ≈ 92% | 249 | 1.5 | 25.2 | 2.7 |
| маслины сорта Каламата | ≈ 92% | 249 | 1.5 | 25.2 | 2.7 |
| маслины без косточки | ≈ 91% | 250 | 1 | 28 | 0 |
| Морковь в майонезном соусе | ≈ 91% | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | ≈ 90% | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
| Крем-паштет Дымов вегетарианский с грибами | ≈ 89% | 247 | 7 | 23 | 3 |
| Шампиньоны в соевом соусе | ≈ 89% | 235 | 6.6 | 18.5 | 10.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов