Экопродукт · Овощи
Лечо грибное с лисичками
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
75ккал · 100 г
Белки3.5 г18%
Жиры0.2 г2%
Углеводы15 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лечо грибное с лисичками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 15 | 0.7 | 0.04 | 3 |
| Порция | 100 г | 75 | 3.5 | 0.2 | 15 |
| Ладонь | 120 г | 90 | 4.2 | 0.24 | 18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лесные грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лесные грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Белый гриб сушеный | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Лисички сушёные | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Жульен с маслятами | 242 | 6.5 | 22.9 | 2.5 |
| Подберёзовики сушёные | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лечо грибное с лисичками | Овощи | — | 75 | 3.5 | 0.2 | 15 |
| Крабовые палочки «Эконом Маркет» замороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 75 | 3.5 | 0 | 16 |
| Лотос (корень) | Бакалея | ≈ 99% | 74 | 2.6 | 0.1 | 12.3 |
| Мамалыга | Крупы и каши | ≈ 99% | 77 | 3.9 | 0.2 | 17.1 |
| Йогурт Alpenland Ehrmann Лесная ягода | Молочные продукты | ≈ 98% | 75 | 2.7 | 0.3 | 15.8 |
| Вино белое полусухое Бруни Греканико Пино Гриджо | Напитки | ≈ 97% | 75 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
| Ячневая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Овощи с макаронами из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 79 | 2.9 | 0.6 | 16.1 |
| Пюре из яблок и творога | Сладости | ≈ 96% | 76 | 2.3 | 0.8 | 15 |
| Черимойя | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 75 | 1.6 | 0.7 | 14.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лечо грибное с лисичками | — | 75 | 3.5 | 0.2 | 15 |
| Капустная котлета | ≈ 99% | 75 | 3 | 0.4 | 15 |
| Корень лотоса, сырой | ≈ 99% | 74 | 2.6 | 0.1 | 12.3 |
| котлеты капустные | ≈ 99% | 75 | 3 | 0.4 | 15 |
| томатная паста (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 75 | 3.8 | 0 | 15 |
| Мексиканская смесь | ≈ 98% | 77 | 3.7 | 0.2 | 14.9 |
| овощная смесь с рисом | ≈ 98% | 73 | 3.7 | 0.2 | 14.3 |
| Смесь овощей Мексиканская | ≈ 98% | 77.5 | 3.7 | 0.2 | 14.9 |
| Томатная паста (Дикси) | ≈ 98% | 75 | 3.5 | 0.6 | 13.9 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура с солью | ≈ 97% | 78 | 2.9 | 0.1 | 13.9 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли | ≈ 97% | 78 | 2.9 | 0.1 | 13.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов