Звездный · Хлеб и выпечка
Сухари с маком
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
403ккал · 100 г
Белки9 г9%
Жиры12 г27%
Углеводы64 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари с маком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 40.3 | 0.9 | 1.2 | 6.4 |
| Ломтик | 25 г | 101 | 2.25 | 3 | 16 |
| Горсть | 30 г | 121 | 2.7 | 3.6 | 19.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 403 ккал | 403 ккал | 20% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари с маком | Хлеб и выпечка | — | 403 | 9 | 12 | 64 |
| бамбуковые палочки | Сладости | ≈ 99% | 402 | 10 | 13 | 69 |
| Печенье детское бегемотик Бонди с железом | Бакалея | ≈ 99% | 403 | 8.4 | 11.5 | 70 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 98% | 401 | 9.3 | 13.2 | 65.9 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 98% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
| Таралли с оливковым маслом | Снеки | ≈ 98% | 401 | 8.8 | 13 | 61 |
| Цикорий со стевией | Напитки | ≈ 98% | 400 | 8 | 12 | 65 |
| Папайя сушена | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 400 | 2.4 | 11 | 72 |
| Чернослив с грецким орехом | Орехи и семена | ≈ 94% | 402 | 3.1 | 18.1 | 56.7 |
| Лапша Сытный обед со вкусом курицы | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 400 | 7 | 17 | 54 |
| Нут | Бобовые | ≈ 92% | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари с маком | — | 403 | 9 | 12 | 64 |
| крекер ржаной | ≈ 99% | 402 | 8.5 | 11.5 | 66 |
| Сузари "Маковые" | ≈ 99% | 404 | 9 | 12 | 64.1 |
| Хлебцы ржаные постные | ≈ 99% | 402 | 8.5 | 11.5 | 66 |
| крендельки бретцель с солью | ≈ 98% | 405 | 9.5 | 11 | 67 |
| Хлебные полоски с томатом и чесноком | ≈ 98% | 406 | 9.8 | 12.4 | 62.3 |
| Галеты | ≈ 97% | 408 | 9.5 | 12.2 | 65 |
| сдобные палочки с черносмородиновым джемом | ≈ 97% | 400 | 6.5 | 13 | 63 |
| сухари ванильные | ≈ 97% | 406 | 8.6 | 11.4 | 66.7 |
| Сухари ванильные | ≈ 97% | 400 | 8.5 | 11 | 67 |
| Сухари с кардамоном | ≈ 97% | 403 | 10 | 9.5 | 69 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов