Энергия и соотношение БЖУ
393ккал · 100 г
Белки11.2 г12%
Жиры5 г12%
Углеводы72 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухарики». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 59 | 1.68 | 0.75 | 10.8 |
| Ч. ложка | 5 г | 19.7 | 0.56 | 0.25 | 3.6 |
| Горсть | 25 г | 98.3 | 2.8 | 1.25 | 18 |
| Пачка | 50 г | 197 | 5.6 | 2.5 | 36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 393 ккал | 393 ккал | 20% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 44 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухарики | Бакалея | — | 393 | 11.2 | 5 | 72 |
| Брескеты ку грэхэм | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 393 | 12 | 4.8 | 75.6 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds | Крупы и каши | ≈ 99% | 393 | 9.8 | 6.7 | 78.9 |
| Быстрорастворимый какао-напиток All Natural с тростниковым сахаром | Сладости | ≈ 98% | 391 | 10 | 5.3 | 71 |
| Какао cтростниковым сахаром | Напитки | ≈ 98% | 391 | 10 | 5.3 | 71 |
| Пшеница со вкусом карамели | Орехи и семена | ≈ 98% | 394 | 9 | 4.5 | 77 |
| Сухарики с изюмом | Снеки | ≈ 97% | 395 | 8.4 | 4.9 | 78.5 |
| Лапша яичная (в сухом виде) | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 384 | 14.2 | 4.4 | 71.3 |
| Нут | Бобовые | ≈ 94% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 92% | 380 | 11 | 4 | 75 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухарики | — | 393 | 11.2 | 5 | 72 |
| Детское питание, Каша, смесь, с бананом, сухая | ≈ 99% | 391 | 10.7 | 4.6 | 69.3 |
| Пшеничная кашка Heinz с молоком и тыквой | ≈ 99% | 392 | 12 | 5.7 | 73.3 |
| Детское питание, Каша, овсяная, сухая | ≈ 98% | 394 | 11 | 6.4 | 66.2 |
| Кукурузная кашка Heinz тыква чернослив морковочка молочная | ≈ 98% | 394 | 12.9 | 6.4 | 71.2 |
| Хлебные крошки | ≈ 98% | 395 | 14.4 | 5.7 | 77.5 |
| Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая | ≈ 96% | 391 | 13.5 | 7 | 69.3 |
| Овсяно-пшеничная каша Малютка безмолочная с яблоком | ≈ 96% | 390 | 9.2 | 3.6 | 80.3 |
| Панировка микс для сочного мяса | ≈ 96% | 387 | 13 | 4.5 | 73 |
| овсяные отруби | ≈ 95% | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом | ≈ 95% | 387 | 12.9 | 4.5 | 63.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов