Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 157 | 3.92 | 2.68 | 31.6 |
| Порция | 30 г | 118 | 2.94 | 2.01 | 23.7 |
| Миска | 200 г | 786 | 19.6 | 13.4 | 158 |
| Ладонь | 150 г | 590 | 14.7 | 10.1 | 118 |
| Кулак | 180 г | 707 | 17.6 | 12.1 | 142 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 393 ккал | 393 ккал | 20% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 78.9 г | 78.9 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.7 мг | 34% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.67 мг | 33% |
| В9 · фолаты | 100 мкг | 25% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.12 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.63 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В4 · холин | 24.7 мг | 4.9% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds | Крупы и каши | — | 393 | 9.8 | 6.7 | 78.9 |
| Сухарики | Бакалея | ≈ 99% | 393 | 11.2 | 5 | 72 |
| Сушка ванильная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 394 | 9.1 | 6 | 75.4 |
| Быстрорастворимый какао-напиток All Natural с тростниковым сахаром | Сладости | ≈ 98% | 391 | 10 | 5.3 | 71 |
| Какао cтростниковым сахаром | Напитки | ≈ 98% | 391 | 10 | 5.3 | 71 |
| Пшеница со вкусом карамели | Орехи и семена | ≈ 97% | 394 | 9 | 4.5 | 77 |
| Сухарики с изюмом | Снеки | ≈ 97% | 395 | 8.4 | 4.9 | 78.5 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Нут продовольственный | Бобовые | ≈ 93% | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| Сушки челночонок | Овощи | ≈ 92% | 380 | 9 | 7 | 71 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, OATMEAL CRISP with Almonds | — | 393 | 9.8 | 6.7 | 78.9 |
| Кукурузные хлопья Космостар | ≈ 99% | 393 | 6.6 | 6.7 | 76.6 |
| Мюсли | ≈ 99% | 394 | 8.4 | 6.1 | 73.5 |
| Каша овсяная | ≈ 98% | 391 | 9.9 | 5.7 | 75.1 |
| Хлопья овсяные (цельнозерновые) | ≈ 98% | 394 | 12.7 | 6.2 | 71.7 |
| мюзли | ≈ 97% | 393 | 7.1 | 9.2 | 70 |
| овсянка хлопья | ≈ 97% | 390 | 12 | 6 | 72 |
| овсянные хлопья | ≈ 97% | 390 | 12 | 6 | 72 |
| Овсяные хлопья Увелка традиционные | ≈ 97% | 390 | 12 | 6 | 72 |
| Хлопья овсяные | ≈ 97% | 390 | 12 | 6 | 72 |
| Хлопья овсяные традиционные | ≈ 97% | 390 | 12 | 6 | 72 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов