Хлебцы цельнозерновые
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы цельнозерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 148 | 5.05 | 1.15 | 28.6 |
| Ломтик | 30 г | 88.5 | 3.03 | 0.69 | 17.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 295 ккал | 295 ккал | 15% |
| Белки | 10.1 г | 10.1 г | 13% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 57.1 г | 57.1 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы цельнозерновые | Хлеб и выпечка | — | 295 | 10.1 | 2.3 | 57.1 |
| каша арнаутка | Крупы и каши | ≈ 99% | 294 | 10.8 | 2 | 57.5 |
| солод житний | Бакалея | ≈ 99% | 294 | 8.8 | 2 | 53.9 |
| целезерновая смесь (мука) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| Пита постная | Сладости | ≈ 98% | 294 | 9.4 | 1.9 | 59.7 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 97% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы цельнозерновые | — | 295 | 10.1 | 2.3 | 57.1 |
| Хлебцы | ≈ 100% | 295 | 10.1 | 2.3 | 57.1 |
| Хлебцы с пророщенной зеленой гречкой | ≈ 100% | 295.5 | 10.2 | 2.3 | 55.7 |
| Булочка тирольская | ≈ 99% | 295 | 8.5 | 3 | 57.4 |
| мука из пшеницы ржи отрубей | ≈ 99% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| Мука ржаная цельносмолотая Гарнец | ≈ 99% | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.8 |
| Мука Цельнозерновая смесь | ≈ 99% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| Рогалики с изюмом и корицей жареные | ≈ 99% | 294 | 10.6 | 1.8 | 56.8 |
| Хлебцы пшенично-гречаные | ≈ 99% | 295 | 10.9 | 1.6 | 63.1 |
| Хлебцы удальцы Бородинские житние | ≈ 99% | 296 | 10.4 | 2.3 | 58.5 |
| Цельнозерновая Пшенично-ржано-отрубная мука | ≈ 99% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов