Рогалики с изюмом и корицей жареные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рогалики с изюмом и корицей жареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 206 | 7.42 | 1.26 | 39.8 |
| Ломтик | 25 г | 73.5 | 2.65 | 0.45 | 14.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 294 ккал | 294 ккал | 15% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 56.8 г | 56.8 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 162 мкг | 41% |
| В1 · тиамин | 0.33 мг | 22% |
| РР · НЭ | 2.98 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В4 · холин | 16.4 мг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| А · РЭ | 23 мкг | 2.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 2.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 0.9% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.8 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рогалики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рогалики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рогалики | 367 | 1.5 | 18 | 48 |
| Рогалик аппетитный | 360 | 7.6 | 11 | 58 |
| Рогалик | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Рогалик Днестровский | 350 | 8.2 | 10.2 | 65.2 |
| Рогалик абрикос и курага | 343 | 6.4 | 4 | 70 |
| Пирожки "Рогалик с сыром" 4 шт. | 337.5 | 16.4 | 11.4 | 42 |
| Рогалик с повидлом | 325 | 7.8 | 3.8 | 67.4 |
| сырные рогалики с беконом и холопеньо | 300 | 12 | 18 | 28 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рогалики с изюмом и корицей жареные | Хлеб и выпечка | — | 294 | 10.6 | 1.8 | 56.8 |
| каша арнаутка | Крупы и каши | ≈ 100% | 294 | 10.8 | 2 | 57.5 |
| Пита постная | Сладости | ≈ 99% | 294 | 9.4 | 1.9 | 59.7 |
| солод житний | Бакалея | ≈ 99% | 294 | 8.8 | 2 | 53.9 |
| целезерновая смесь (мука) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 97% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рогалики с изюмом и корицей жареные | — | 294 | 10.6 | 1.8 | 56.8 |
| Мука ржаная цельносмолотая Гарнец | ≈ 100% | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.8 |
| Мука ржаная | ≈ 99% | 293 | 10.7 | 1.9 | 56.8 |
| Мука ржаная обойная | ≈ 99% | 293 | 10.7 | 1.9 | 56.8 |
| мука ржаная цельнозерновая | ≈ 99% | 293 | 10.7 | 1.9 | 56.8 |
| мука ржаная цельнозерновая Дивинка | ≈ 99% | 293 | 10.7 | 1.9 | 56.8 |
| Мука цельнозерновая ржаная | ≈ 99% | 293 | 10.7 | 1.9 | 56.8 |
| Сухари армейские, ржаные | ≈ 99% | 294 | 11.3 | 2 | 56.4 |
| хлебцы фитнесс | ≈ 99% | 293 | 10.7 | 1.9 | 58.2 |
| хлебцы цельнозерновые ржано-овсяные фитнесс | ≈ 99% | 293 | 10.6 | 2.1 | 57.9 |
| хлебцы fitness цельнозерновые ржано-овсяные | ≈ 99% | 293 | 10.6 | 2.1 | 57.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов