Энергия и соотношение БЖУ
40ккал · 100 г
Белки2.5 г25%
Жиры0.5 г11%
Углеводы6.3 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зелень». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 1.2 | 0.08 | 0.02 | 0.19 |
| Горсть | 10 г | 4 | 0.25 | 0.05 | 0.63 |
| Ладонь | 120 г | 48 | 3 | 0.6 | 7.56 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 6.3 г | 6.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свежая зелень и травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свежая зелень и травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кинза сушеная | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Розмарин (сушёный) | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Имбирь молотый | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Мята (сушёная) | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Тимьян (сушёный) | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Орегано (душица, высушенная) | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Базилик (сухой) | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зелень | Овощи | — | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Укроп свежий | Бакалея | ≈ 100% | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 99% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| Яблоки Ранет Казахстан | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 40 | 2.2 | 0.5 | 6.3 |
| Зеленый чай латте на обезжиренном молоке 0.5% толл/гранде/венти | Напитки | ≈ 98% | 40.1 | 2.4 | 0.4 | 6.8 |
| Горошек зеленый. Консервы | Бобовые | ≈ 97% | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Ежевичное конфитюр | Сладости | ≈ 97% | 42 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
| Рагу из шампиньонов с овощами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 40 | 2 | 0.4 | 6.7 |
| Водоросль фукус | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 35 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 96% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| Кумыс коровий, нежирный | Молочные продукты | ≈ 95% | 41 | 3 | 0.1 | 6.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зелень | — | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Укроп | ≈ 100% | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Укроп зелень | ≈ 100% | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Тыква голубая (хаббард) | ≈ 99% | 40 | 2 | 0.5 | 4.8 |
| Укроп | ≈ 99% | 38 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| брокколи замороженные | ≈ 98% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.7 |
| Брокколи замороженные | ≈ 98% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Капуста брокколи | ≈ 98% | 41 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Овощная смесь Hortex vip | ≈ 98% | 39 | 1.9 | 0.4 | 5.4 |
| овощная смесь VIP mix | ≈ 98% | 39 | 1.9 | 0.5 | 5.4 |
| Oвощная смесь VIP mix | ≈ 98% | 39 | 1.9 | 0.5 | 5.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов