Язь в томатном соусе, консервы
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Язь в томатном соусе, консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 256 | 25.8 | 12.6 | 10.6 |
| Тарелка | 250 г | 320 | 32.3 | 15.8 | 13.3 |
| Ладонь | 110 г | 141 | 14.2 | 6.93 | 5.83 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Фтор | 430 мкг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Язь в томатном соусе, консервы | Рыба и морепродукты | — | 128 | 12.9 | 6.3 | 5.3 |
| Бефстроганов из печени | Мясо | ≈ 99% | 127 | 12.5 | 6.4 | 4.8 |
| Бефстроганов из печени говяжьей | Овощи | ≈ 99% | 127 | 12.5 | 6.4 | 4.8 |
| тефтели из куриной грудки с рисом | Птица | ≈ 99% | 128 | 13.2 | 6.2 | 4.9 |
| Салака балтийская обжаренная, в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 128 | 14 | 6 | 4.5 |
| Тофу | Бобовые | ≈ 98% | 131 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 97% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Меренговый торт | Сладости | ≈ 97% | 125 | 11.6 | 5.8 | 6.3 |
| палочки французский краб | Снеки | ≈ 97% | 128 | 10.5 | 6.9 | 6 |
| Ролл Фьюжн | Готовые_блюда | ≈ 97% | 127 | 12.4 | 6 | 7.1 |
| Сыр Тофу ВкусВилл классический | Молочные продукты | ≈ 97% | 132 | 12.7 | 6.6 | 5.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Язь в томатном соусе, консервы | — | 128 | 12.9 | 6.3 | 5.3 |
| котлеты из щуки | ≈ 99% | 128 | 13.1 | 6.2 | 4.9 |
| Жаркое с рыбой | ≈ 98% | 128 | 14 | 5.5 | 5.5 |
| Икра ментая | ≈ 97% | 129 | 14.4 | 6.3 | 3.7 |
| Килька Барс балтийская неразделанная копчённая в томатном соусе | ≈ 97% | 122 | 12 | 6 | 5 |
| Крабовые палочки с мягким сыром | ≈ 97% | 128 | 10.5 | 6.9 | 6 |
| Мидии в створках сырые | ≈ 97% | 132 | 13.7 | 6.6 | 4.4 |
| Сом в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 126 | 12.9 | 6.3 | 4 |
| Фарш из сома | ≈ 97% | 129 | 13.9 | 6.6 | 3.5 |
| Французский краб с мягким сыром (крабовые палочки) | ≈ 97% | 128 | 10.5 | 6.9 | 6 |
| кижуч тушеный с луком,морковью,в йогурте | ≈ 96% | 127 | 13.6 | 6.9 | 2.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов