Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 80.1 | 0 | 7.8 | 2.51 |
| Ч. ложка | 5 г | 26.7 | 0 | 2.6 | 0.84 |
| Пачка 180 г | 180 г | 961 | 0 | 93.6 | 30.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 534 ккал | 534 ккал | 27% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 52 г | 52 г | 78% |
| Углеводы | 16.7 г | 16.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 819 мкг | 91% |
| ★ К · филлохинон | 93 мкг | 78% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 33% |
| В4 · холин | 12.4 мг | 2.5% |
| Ретинол | 0.77 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный | Масла и жиры | — | 534 | 0 | 52 | 16.7 |
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | Фастфуд | ≈ 99% | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| Roasted Srsame Dressing (Кунжутный соус) | Бакалея | ≈ 98% | 535 | 2.8 | 53.6 | 14.7 |
| колбаса конская | Мясо | ≈ 95% | 534 | 18 | 53 | 8 |
| Рыбная паста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 532 | 4 | 53 | 5.6 |
| Гренки ржаные Бородинские с чесноком и укропом | Снеки | ≈ 94% | 530 | 0.5 | 56 | 6 |
| Какао-бобы | Орехи и семена | ≈ 94% | 530 | 12.8 | 53.2 | 9.4 |
| Шоколадное кето печенье | Сладости | ≈ 94% | 535 | 15.4 | 46.8 | 13.2 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 93% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 530 | 17 | 43 | 16 |
| «Nut&Go», батончик с миндалём, пеканом, карамелью, морской солью, 36 г | Батончики | ≈ 88% | 540 | 7.5 | 39 | 33 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный | — | 534 | 0 | 52 | 16.7 |
| Спред растительно-жировой шоколадный | ≈ 97% | 530 | 0 | 50 | 20 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли | ≈ 94% | 533 | 0.2 | 59.8 | 0.9 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, tub | ≈ 94% | 533 | 0.2 | 59.8 | 0.9 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub | ≈ 94% | 533 | 0.2 | 59.8 | 0.9 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D | ≈ 93% | 535 | 0.6 | 59.2 | 0 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick | ≈ 92% | 537 | 0.1 | 60.4 | 0.7 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, stick | ≈ 92% | 537 | 0.1 | 60.4 | 0.7 |
| Маргарин | ≈ 91% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Маргарин Сливочный Домашний | ≈ 91% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Паста кокосовая "Малина" | ≈ 91% | 525 | 10.6 | 50.8 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов