хлеб цельнозерновой пророщенное зерно с семенами подсолнуха
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб цельнозерновой пророщенное зерно с семенами подсолнуха». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 144 | 7 | 4 | 20 |
| Ломтик | 30 г | 86.4 | 4.2 | 2.4 | 12 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 288 ккал | 288 ккал | 14% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 40 г | 40 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб цельнозерновой пророщенное зерно с семенами подсолнуха | Хлеб и выпечка | — | 288 | 14 | 8 | 40 |
| Гречка по-купечески со свининой | Крупы и каши | ≈ 98% | 291 | 14.2 | 8 | 40.6 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 98% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Батончик Racionika light | Сладости | ≈ 97% | 287 | 15.3 | 5.8 | 39.6 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 96% | 291 | 18 | 7.5 | 40.5 |
| бутерброд с икрой и маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 289 | 12.6 | 11.3 | 35.6 |
| Завтрак Тост с сыром KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 288 | 11.1 | 12 | 34.1 |
| макароны по флотски с куриным фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 281 | 11.6 | 8.7 | 38.3 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| Мята (сушёная) | Овощи | ≈ 94% | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | Готовые_блюда | ≈ 94% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб цельнозерновой пророщенное зерно с семенами подсолнуха | — | 288 | 14 | 8 | 40 |
| ВАТРУШКА | ≈ 99% | 289 | 12.7 | 8.3 | 40.4 |
| хлеб чемпион со злаками | ≈ 99% | 287 | 12.7 | 8.3 | 38.5 |
| Батон мультизлаковый | ≈ 98% | 290 | 12 | 8.5 | 41 |
| булочка Чемпион | ≈ 98% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| Булочка Чемпион с кунжутом | ≈ 98% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| Хлеб Чемпион | ≈ 98% | 288 | 12.8 | 9.6 | 37 |
| булочки с тыквеными семечками | ≈ 97% | 285 | 11.4 | 7.8 | 40.2 |
| Пельмени с говядиной | ≈ 97% | 292 | 12 | 8 | 38 |
| хлеб зерновой мультизлаковый | ≈ 97% | 290 | 13 | 9.3 | 37 |
| Хлеб Фитнес | ≈ 97% | 290 | 12.2 | 9.1 | 40.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов