"Мираторг" · Мясо
котлета из мраморной говядины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки15.7 г42%
Жиры8.3 г50%
Углеводы2.9 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлета из мраморной говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 135 | 14.1 | 7.47 | 2.61 |
| Порция | 150 г | 225 | 23.5 | 12.5 | 4.35 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 17.3 | 9.13 | 3.19 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 15.7 г | 15.7 г | 21% |
| Жиры | 8.3 г | 8.3 г | 12% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлета из мраморной говядины | Мясо | — | 150 | 15.7 | 8.3 | 2.9 |
| Язь обжаренный в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 150 | 16 | 9 | 3 |
| Куриная на дровах | Птица | ≈ 98% | 152 | 16 | 8 | 3.5 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 98% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Салат Мираж готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 152 | 15 | 8.8 | 3.3 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 97% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 97% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| Соевый творог | Бобовые | ≈ 95% | 151 | 12.5 | 8.1 | 6.9 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 95% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 94% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлета из мраморной говядины | — | 150 | 15.7 | 8.3 | 2.9 |
| Ветчина «Деликатесная» | ≈ 100% | 150 | 15 | 8 | 3 |
| вареная ветчина | ≈ 99% | 150 | 17 | 9 | 2 |
| Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки | ≈ 99% | 149 | 16.1 | 8.4 | 2.1 |
| говяжьи котлеты с кабачками | ≈ 98% | 147 | 15.5 | 7.9 | 3.4 |
| Гриль колбаски | ≈ 98% | 148 | 16 | 8 | 3 |
| колбаса загородная | ≈ 98% | 152 | 16 | 8 | 3.5 |
| Сосиски варёные из грудки куриной с тыквой (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 2 |
| Сосиски из куриной грудки с тыквой | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 2 |
| колбаса докторская | ≈ 97% | 150 | 14 | 9 | 2 |
| Сосиски куриные с тыквой | ≈ 97% | 147 | 15.4 | 8.6 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов