Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 74.5 | 8.05 | 4.2 | 1.05 |
| Сарделька | 100 г | 149 | 16.1 | 8.4 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 164 | 17.7 | 9.24 | 2.31 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 149 ккал | 7% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.04 мкг | 35% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.4% |
| РР · НЭ | 1.74 мг | 8.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 6.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.5% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки | Мясо | — | 149 | 16.1 | 8.4 | 2.1 |
| Курица-грудка в кляре | Птица | ≈ 99% | 148 | 17.5 | 8.6 | 2.1 |
| Творог молочные горки | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Язь обжаренный в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 150 | 16 | 9 | 3 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 97% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Салат Чешский готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 149 | 14 | 9 | 3.4 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 97% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 96% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 95% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки | — | 149 | 16.1 | 8.4 | 2.1 |
| вареная ветчина | ≈ 99% | 150 | 17 | 9 | 2 |
| котлета из мраморной говядины | ≈ 99% | 150 | 15.7 | 8.3 | 2.9 |
| Балык | ≈ 98% | 149 | 17 | 9 | 0 |
| Ветчина «Деликатесная» | ≈ 98% | 150 | 15 | 8 | 3 |
| Гриль колбаски | ≈ 98% | 148 | 16 | 8 | 3 |
| Сосиски варёные из грудки куриной с тыквой (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 2 |
| Сосиски из куриной грудки с тыквой | ≈ 98% | 150 | 15 | 9 | 2 |
| Сосиски куриные с тыквой | ≈ 98% | 147 | 15.4 | 8.6 | 2 |
| Фарш нежный | ≈ 98% | 149 | 17 | 9 | 0 |
| Шинка | ≈ 98% | 149 | 17 | 9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов