Каша овсяная с клюквой быстрого приготовления
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная с клюквой быстрого приготовления». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 284 | 7.2 | 3.83 | 54.9 |
| Ст. ложка | 12 г | 37.8 | 0.96 | 0.51 | 7.32 |
| Ч. ложка | 4 г | 12.6 | 0.32 | 0.17 | 2.44 |
| Порция | 210 г | 662 | 16.8 | 8.93 | 128 |
| Ладонь | 150 г | 473 | 12 | 6.38 | 91.5 |
| Кулак | 180 г | 567 | 14.4 | 7.65 | 110 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 315 ккал | 315 ккал | 16% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 4.25 г | 4.25 г | 6% |
| Углеводы | 61 г | 61 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка быстрого приготовления»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка быстрого приготовления» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная с клюквой быстрого приготовления | Крупы и каши | — | 315 | 8 | 4.3 | 61 |
| лаваш бкк | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 315 | 8.5 | 4.5 | 60 |
| Магги на второе. Для сочного цыплёнка табака | Бакалея | ≈ 99% | 315 | 5.8 | 4.9 | 59 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 98% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Лапша тонкая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 316 | 9.6 | 3 | 61.1 |
| Пряник "Синица" ("Синица" (Блг)) | Сладости | ≈ 97% | 317 | 5.5 | 4.6 | 63.2 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 97% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) | Молочные продукты | ≈ 96% | 315 | 6.8 | 7.4 | 55.4 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| мороженое макдак карамель данные за всю порцию | Мороженое | ≈ 95% | 319 | 5.6 | 6.9 | 59 |
| Суп харчо | Готовые_блюда | ≈ 95% | 320 | 5 | 3.5 | 66 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная с клюквой быстрого приготовления | — | 315 | 8 | 4.3 | 61 |
| Мюсли Vitalis фруктовые | ≈ 99% | 317 | 7.8 | 4.6 | 61.1 |
| крупа Старорусская (гречка, овсяная, пшено) | ≈ 98% | 317 | 10.6 | 3.6 | 60.5 |
| Минутка каша 37 гр | ≈ 98% | 317 | 9.4 | 4.7 | 59.2 |
| Овсянушка моментальная (персик и малина) | ≈ 98% | 317 | 8.5 | 4.3 | 58.9 |
| Овсяные хпопья | ≈ 98% | 316.2 | 9.5 | 4.6 | 59.2 |
| maggi болонез | ≈ 98% | 314 | 9 | 3.2 | 58 |
| Каша быстров гречка | ≈ 97% | 318 | 9.1 | 3.3 | 63 |
| Мюсли "Ягодное ассорти" | ≈ 97% | 317 | 9 | 2.9 | 63.7 |
| Мюсли "Ягодное ассорти" | ≈ 97% | 317 | 9 | 2.9 | 63.7 |
| Овсяная каша с изюмом | ≈ 97% | 313 | 9.5 | 4.5 | 56 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов