Хлеб и выпечка
лаваш бкк
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
315ккал · 100 г
Белки8.5 г11%
Жиры4.5 г13%
Углеводы60 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш бкк». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 252 | 6.8 | 3.6 | 48 |
| Ломтик | 40 г | 126 | 3.4 | 1.8 | 24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 315 ккал | 315 ккал | 16% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
40.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш бкк | Хлеб и выпечка | — | 315 | 8.5 | 4.5 | 60 |
| Каша овсяная с клюквой быстрого приготовления | Крупы и каши | ≈ 99% | 315 | 8 | 4.3 | 61 |
| Магги на второе. Для сочного цыплёнка табака | Бакалея | ≈ 99% | 315 | 5.8 | 4.9 | 59 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 98% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Лапша тонкая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 316 | 9.6 | 3 | 61.1 |
| плюшка сдобная сахарная | Сладости | ≈ 97% | 317 | 7.3 | 5.7 | 59 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 97% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) | Молочные продукты | ≈ 96% | 315 | 6.8 | 7.4 | 55.4 |
| Семена гулявника прямого целиком, сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 318 | 12.1 | 4.6 | 58.3 |
| мороженое макдак карамель данные за всю порцию | Мороженое | ≈ 95% | 319 | 5.6 | 6.9 | 59 |
| Суп харчо | Готовые_блюда | ≈ 94% | 320 | 5 | 3.5 | 66 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш бкк | — | 315 | 8.5 | 4.5 | 60 |
| Рожки обсыпные | ≈ 99% | 315 | 7.6 | 5 | 59.3 |
| пирожок | ≈ 98% | 316 | 7.2 | 5.6 | 59.3 |
| плюшка | ≈ 98% | 313 | 7.2 | 4.5 | 58.9 |
| Рожки обсыпные сдобные | ≈ 98% | 314 | 7.8 | 5.6 | 57.2 |
| Рожки сдобные обсыпные | ≈ 98% | 317 | 7.6 | 5 | 59.5 |
| Хлеб "Кунцевские булочки" | ≈ 98% | 315 | 7.9 | 6 | 56.1 |
| хлеб тостовый классический | ≈ 98% | 318 | 9.5 | 4.7 | 60.1 |
| Батон Новинка | ≈ 97% | 319 | 8.3 | 3.8 | 56.6 |
| Булочка с сахаром | ≈ 97% | 317 | 7.3 | 5.7 | 59 |
| хлебцы мультизлаковые | ≈ 97% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов