Хлеб ржаной домашний
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаной домашний». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 97 | 3.4 | 1.7 | 17 |
| Ломтик | 30 г | 58.2 | 2.04 | 1.02 | 10.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 194 ккал | 194 ккал | 10% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 34 г | 34 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаной домашний | Хлеб и выпечка | — | 194 | 6.8 | 3.4 | 34 |
| Напиток Ленивое утро | Напитки | ≈ 99% | 193 | 6.1 | 3.3 | 34.6 |
| Рогалики творожные | Сладости | ≈ 98% | 196 | 7.5 | 3.1 | 34.5 |
| Нут натуральный стерилизованный | Бобовые | ≈ 97% | 195 | 9.5 | 3 | 32 |
| Оладьи на кефире | Готовые_блюда | ≈ 97% | 193.2 | 5 | 4.9 | 32.6 |
| Приправа для картошки | Бакалея | ≈ 97% | 190 | 6.4 | 3.7 | 35 |
| равиоли с грибами и сыром | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 191 | 9.7 | 3 | 31.3 |
| Яичные рулеты, овощные, охлажденные, разогретые | Мясо | ≈ 96% | 196 | 6.6 | 4.7 | 32 |
| Мороженое с карамельным наполнителем | Мороженое | ≈ 95% | 191 | 2.9 | 4.1 | 35.3 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | ≈ 95% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
| греча в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 94% | 197 | 7.1 | 2 | 42.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаной домашний | — | 194 | 6.8 | 3.4 | 34 |
| хлеб бездрожжевой "молодость" | ≈ 99% | 194 | 6.8 | 3 | 35 |
| Ягодный пирог | ≈ 99% | 195 | 6.3 | 3.4 | 33.7 |
| Пицца маргарита (Ермолино) | ≈ 98% | 195 | 6.2 | 4.3 | 33 |
| коржи | ≈ 97% | 192 | 8.2 | 3 | 32 |
| Хлеб живые зерна вкус вил | ≈ 97% | 197 | 7.5 | 3 | 35 |
| Хлеб из пророщ. зерна 'Живые Зерна' | ≈ 97% | 197 | 7.5 | 3 | 35 |
| Хлеб рекиценовый | ≈ 97% | 194 | 8.8 | 2 | 37.6 |
| Хлеб Столичный | ≈ 97% | 194 | 6.1 | 2.4 | 37.2 |
| Хлеб Трапезный | ≈ 97% | 190 | 7.5 | 3 | 33 |
| хлеб четыре злака зерновой нарезка | ≈ 97% | 190 | 6.2 | 3.6 | 33.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов