Зерница · Хлеб и выпечка
Сухари с изюмом
Энергия и соотношение БЖУ
413ккал · 100 г
Белки7.8 г7%
Жиры9.1 г19%
Углеводы77.1 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари с изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 41.3 | 0.78 | 0.91 | 7.71 |
| Ломтик | 25 г | 103 | 1.95 | 2.28 | 19.3 |
| Горсть | 30 г | 124 | 2.34 | 2.73 | 23.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 413 ккал | 413 ккал | 21% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 9.1 г | 9.1 г | 14% |
| Углеводы | 77.1 г | 77.1 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари с изюмом | Хлеб и выпечка | — | 413 | 7.8 | 9.1 | 77.1 |
| Печенье сливочное с какао | Сладости | ≈ 100% | 413 | 7.4 | 9 | 75.7 |
| Каша Вкусняшка Клубника со сливками | Крупы и каши | ≈ 99% | 413 | 9 | 9 | 74 |
| Батончик со злаками и молоком | Бакалея | ≈ 98% | 413 | 6.5 | 11 | 71.7 |
| Капучино | Напитки | ≈ 98% | 413.3 | 4.7 | 10 | 76 |
| Сухарики ржаные со вкусом бекона | Снеки | ≈ 98% | 412 | 11 | 8.5 | 73 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 96% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 94% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 91% | 410 | 11 | 15 | 58 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари с изюмом | — | 413 | 7.8 | 9.1 | 77.1 |
| Морковный пирог, сухая смесь, пудинг | ≈ 98% | 415 | 5.1 | 9.8 | 79.2 |
| Сушка МАЛЮТКА | ≈ 98% | 413 | 10.4 | 6.8 | 76.3 |
| Батончик Луковый | ≈ 97% | 415 | 12 | 7 | 75 |
| Бублики | ≈ 97% | 409 | 9.1 | 8.9 | 72.4 |
| крем "Печем дома" | ≈ 97% | 414 | 6.3 | 7.3 | 80.8 |
| Крендель молочный | ≈ 97% | 410 | 10 | 9 | 72 |
| Сухари ванильные | ≈ 97% | 417 | 8.4 | 10.1 | 75.7 |
| сухари с ароматом ванили | ≈ 97% | 418 | 9 | 8.7 | 76.1 |
| таралли твист | ≈ 97% | 410 | 10 | 7.5 | 74 |
| Хрустящие хлебцы томатные | ≈ 97% | 412 | 11.2 | 6.2 | 70.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов