Батончик со злаками и молоком
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Батончик со злаками и молоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 62 | 0.98 | 1.65 | 10.8 |
| Ч. ложка | 5 г | 20.7 | 0.33 | 0.55 | 3.59 |
| Конфета | 12 г | 49.6 | 0.78 | 1.32 | 8.6 |
| Долька | 5 г | 20.7 | 0.33 | 0.55 | 3.59 |
| Плитка | 100 г | 413 | 6.5 | 11 | 71.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 413 ккал | 413 ккал | 21% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 71.7 г | 71.7 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2 мкг | 67% |
| ★ В1 · тиамин | 0.62 мг | 41% |
| РР · НЭ | 8.19 мг | 41% |
| В6 · пиридоксин | 0.82 мг | 41% |
| В9 · фолаты | 159 мкг | 40% |
| В2 · рибофлавин | 0.7 мг | 39% |
| А · РЭ | 188 мкг | 21% |
| C · аскорбиновая | 15.4 мг | 17% |
| D · кальциферол | 1.7 мкг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.5 мг | 9.9% |
| В4 · холин | 31 мг | 6.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 2.8% |
| К · филлохинон | 2.5 мкг | 2.1% |
| Ретинол | 0.19 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Батончик со злаками и молоком | Бакалея | — | 413 | 6.5 | 11 | 71.7 |
| Нуга итальянская | Сладости | ≈ 100% | 413 | 7.1 | 10.6 | 72.2 |
| мюсли лесные ягоды | Крупы и каши | ≈ 99% | 412 | 5 | 11 | 71 |
| Пирог песочный Венский 55г | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 413 | 4.6 | 12.6 | 70.2 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Капучино | Напитки | ≈ 98% | 413.3 | 4.7 | 10 | 76 |
| Сухарики со вкусом сметаны и зелени | Снеки | ≈ 98% | 413 | 11.3 | 9.3 | 71 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 95% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 94% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 93% | 410 | 11 | 15 | 58 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Батончик со злаками и молоком | — | 413 | 6.5 | 11 | 71.7 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта | ≈ 98% | 414 | 8.5 | 11.3 | 69.7 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад | ≈ 98% | 415 | 3.8 | 12 | 70.6 |
| Галеты, из муки высшего сорта | ≈ 97% | 415 | 9.7 | 10.2 | 68.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | ≈ 97% | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Пшенично-кукурузная кашка Heinz персик банан вишенка молочная | ≈ 97% | 414 | 12.1 | 10 | 69 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами | ≈ 96% | 414 | 3.9 | 14.6 | 69.7 |
| Многозерновая кашка Heinz Любопышки слива абрикос черника молочная | ≈ 96% | 414 | 13 | 11 | 66 |
| Пшеничная каша Nestle молочная с бананом | ≈ 96% | 414 | 15 | 10 | 66 |
| Пшеничная каша Nestle молочная с тыквой | ≈ 96% | 414 | 15 | 10 | 66 |
| Рисово-пшеничный батончик | ≈ 96% | 409 | 9.1 | 9.1 | 70.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов