Печенье, затяжное из муки высшего сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенье, затяжное из муки высшего сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 62.1 | 1.27 | 1.7 | 10.5 |
| Ч. ложка | 5 г | 20.7 | 0.43 | 0.57 | 3.49 |
| Печенье | 15 г | 62.1 | 1.27 | 1.7 | 10.5 |
| Пачка | 100 г | 414 | 8.5 | 11.3 | 69.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 414 ккал | 414 ккал | 21% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 11.3 г | 11.3 г | 17% |
| Углеводы | 69.7 г | 69.7 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 2.3 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 8.7% |
| А · РЭ | 72 мкг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| Ретинол | 0.07 мг | — |
| Железо | 1 мг | 10% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта | Бакалея | — | 414 | 8.5 | 11.3 | 69.7 |
| Затяжное печенье "Tea Time" | Сладости | ≈ 100% | 414 | 7.5 | 11.5 | 70 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Сухари ореховые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 414 | 11 | 11.6 | 69.7 |
| сухарики для салатов | Снеки | ≈ 99% | 415 | 10 | 11 | 69 |
| Каша овсяная молочная с персиком быстрорастворимая | Крупы и каши | ≈ 98% | 414 | 12.1 | 10 | 69.8 |
| Горячий шоколад "ARISTOCRAT" "КЛАССИЧЕСКИЙ" | Напитки | ≈ 97% | 413 | 7 | 14 | 69 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 95% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 93% | 410 | 11 | 15 | 58 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 93% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта | — | 414 | 8.5 | 11.3 | 69.7 |
| Галеты, из муки высшего сорта | ≈ 99% | 415 | 9.7 | 10.2 | 68.4 |
| Батончик со злаками и молоком | ≈ 98% | 413 | 6.5 | 11 | 71.7 |
| Многозерновая кашка Heinz Любопышки слива абрикос черника молочная | ≈ 98% | 414 | 13 | 11 | 66 |
| Пшенично-кукурузная кашка Heinz персик банан вишенка молочная | ≈ 98% | 414 | 12.1 | 10 | 69 |
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад | ≈ 98% | 415 | 3.8 | 12 | 70.6 |
| Каша 3 злака Nestle молочная с яблоком и грушей | ≈ 97% | 416 | 14 | 10 | 67.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами | ≈ 97% | 414 | 3.9 | 14.6 | 69.7 |
| Пшеничная каша Nestle молочная с бананом | ≈ 97% | 414 | 15 | 10 | 66 |
| Пшеничная каша Nestle молочная с тыквой | ≈ 97% | 414 | 15 | 10 | 66 |
| Пшеничная каша Nestle молочная с яблоком | ≈ 97% | 414 | 15 | 10 | 66 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов