M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 62.3 | 0.57 | 1.8 | 10.6 |
| Ч. ложка | 5 г | 20.8 | 0.19 | 0.6 | 3.53 |
| Конфета | 12 г | 49.8 | 0.46 | 1.44 | 8.47 |
| Долька | 5 г | 20.8 | 0.19 | 0.6 | 3.53 |
| Плитка | 100 г | 415 | 3.8 | 12 | 70.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 415 ккал | 415 ккал | 21% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 70.6 г | 70.6 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| ★ Железо | 0.85 мг | 8.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад | Бакалея | — | 415 | 3.8 | 12 | 70.6 |
| Пряник Амулет | Сладости | ≈ 100% | 415 | 2.9 | 13 | 76 |
| Кофе 3 в 1 | Напитки | ≈ 99% | 415 | 1.7 | 13 | 74 |
| Мюсли с клубникой эго | Крупы и каши | ≈ 99% | 416 | 4 | 12 | 71 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Пирог песочный Венский 55г | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 413 | 4.6 | 12.6 | 70.2 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 97% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| BA! Energy Bar (тропические фрукты) | Снеки | ≈ 97% | 412 | 4 | 13 | 70 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 94% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рулет со сгущенкой | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 420 | 4 | 17 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад | — | 415 | 3.8 | 12 | 70.6 |
| Батончик со злаками и молоком | ≈ 98% | 413 | 6.5 | 11 | 71.7 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта | ≈ 98% | 414 | 8.5 | 11.3 | 69.7 |
| Галеты, из муки высшего сорта | ≈ 97% | 415 | 9.7 | 10.2 | 68.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами | ≈ 97% | 414 | 3.9 | 14.6 | 69.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | ≈ 97% | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления | ≈ 97% | 415 | 0.9 | 10 | 79.5 |
| Многозерновая кашка Heinz Любопышки слива абрикос черника молочная | ≈ 96% | 414 | 13 | 11 | 66 |
| Пшенично-кукурузная кашка Heinz персик банан вишенка молочная | ≈ 96% | 414 | 12.1 | 10 | 69 |
| Каша 3 злака Nestle молочная с яблоком и грушей | ≈ 95% | 416 | 14 | 10 | 67.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами | ≈ 95% | 413 | 3 | 15.5 | 65 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов