Elvan · Хлеб и выпечка
Пончик клубничный
Энергия и соотношение БЖУ
416ккал · 100 г
Белки1.2 г1%
Жиры6 г13%
Углеводы88 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончик клубничный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 291 | 0.84 | 4.2 | 61.6 |
| Ломтик | 25 г | 104 | 0.3 | 1.5 | 22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 416 ккал | 416 ккал | 21% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 88 г | 88 г | 34% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончик клубничный | Хлеб и выпечка | — | 416 | 1.2 | 6 | 88 |
| посыпка кондитерская | Сладости | ≈ 100% | 416 | 1.6 | 5.6 | 89.7 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Кофе растворимый 3 в 1 (Петровская Слобода (Лесной орех)) | Напитки | ≈ 97% | 420 | 2.2 | 6.4 | 88.5 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд | Крупы и каши | ≈ 96% | 415 | 4.8 | 8.8 | 81.9 |
| Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления | Бакалея | ≈ 95% | 415 | 0.9 | 10 | 79.5 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 93% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Сухарики "Долматовские" сахарные | Снеки | ≈ 93% | 410 | 7 | 7 | 81 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 91% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| Пшеница со вкусом карамели | Орехи и семена | ≈ 86% | 394 | 9 | 4.5 | 77 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончик клубничный | — | 416 | 1.2 | 6 | 88 |
| крем "Печем дома" | ≈ 96% | 414 | 6.3 | 7.3 | 80.8 |
| Сухари панировочные панко | ≈ 95% | 416 | 13.2 | 2.1 | 86 |
| Батончик Луковый | ≈ 94% | 415 | 12 | 7 | 75 |
| Морковный пирог, сухая смесь, пудинг | ≈ 94% | 415 | 5.1 | 9.8 | 79.2 |
| Хлеб Элита | ≈ 94% | 420 | 9 | 6.5 | 81 |
| Хлебцы РЖАНЫЕ хрустящие | ≈ 94% | 416.7 | 11.7 | 1.7 | 78.3 |
| соломка сладкая | ≈ 93% | 420 | 10 | 6.5 | 80 |
| сухари с ароматом ванили | ≈ 93% | 418 | 9 | 8.7 | 76.1 |
| Сушка МАЛЮТКА | ≈ 93% | 413 | 10.4 | 6.8 | 76.3 |
| Хрустики | ≈ 93% | 410 | 9 | 3.5 | 86 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов