Мой · Овощи
Перец фаршированный творогом и зеленью
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
42ккал · 100 г
Белки3.3 г32%
Жиры0.9 г20%
Углеводы4.9 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец фаршированный творогом и зеленью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 63 | 4.95 | 1.35 | 7.35 |
| Ладонь | 120 г | 50.4 | 3.96 | 1.08 | 5.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 42 ккал | 2% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец фаршированный творогом и зеленью | Овощи | — | 42 | 3.3 | 0.9 | 4.9 |
| Молоко 1% жирности | Молочные продукты | ≈ 99% | 42 | 3.4 | 1 | 5 |
| Ким ча | Бакалея | ≈ 98% | 43 | 3.2 | 1.1 | 4.6 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 98% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
| рагу с кабачком пп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 40 | 3 | 1 | 4.6 |
| Панна-котта йогуртовая с вареньем из клубники | Сладости | ≈ 97% | 43 | 3 | 1 | 5.5 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Смузи кефир+огурец | Напитки | ≈ 96% | 44 | 3 | 1.3 | 4.7 |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный | Бобовые | ≈ 95% | 42 | 2.8 | 0.3 | 4.1 |
| Щупальца кальмара и мидии | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 41 | 7 | 1 | 7 |
| нарине 1.5% | Снеки | ≈ 94% | 41 | 2.8 | 1.5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец фаршированный творогом и зеленью | — | 42 | 3.3 | 0.9 | 4.9 |
| Батат, картофель сладкий, листья, сырые | ≈ 98% | 42 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
| грибной соус | ≈ 98% | 42 | 3.8 | 0.8 | 4.8 |
| запеченая цветная капуста | ≈ 98% | 40 | 3.1 | 0.7 | 4.4 |
| Кето укроп | ≈ 98% | 43 | 3.5 | 1.1 | 5 |
| укроп | ≈ 98% | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
| Укроп, свежий | ≈ 98% | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
| мята сежая | ≈ 97% | 44 | 3.8 | 0.7 | 5.3 |
| Салат листовой | ≈ 97% | 43 | 3.5 | 1.1 | 7 |
| Укроп (свежий) | ≈ 97% | 43 | 3.5 | 1.1 | 7 |
| Лебеда (свежая) | ≈ 96% | 43 | 4.2 | 0.8 | 7.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов