Хлебная Усадьба · Хлеб и выпечка
Хлеб мультизлаковый
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
227ккал · 100 г
Белки8 г14%
Жиры2.1 г8%
Углеводы42.9 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб мультизлаковый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 114 | 4 | 1.05 | 21.5 |
| Ломтик | 25 г | 56.8 | 2 | 0.53 | 10.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 227 ккал | 227 ккал | 11% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 42.9 г | 42.9 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
53низкий
Гликемическая нагрузка
22.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб мультизлаковый | Хлеб и выпечка | — | 227 | 8 | 2.1 | 42.9 |
| 4 злака | Крупы и каши | ≈ 98% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| Лук репчатый сушеный | Бакалея | ≈ 98% | 229 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Печенье льняное из пекарни | Сладости | ≈ 98% | 228 | 5.9 | 2.8 | 45.7 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 97% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Коржики | Снеки | ≈ 97% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 96% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 96% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Курага | Орехи и семена | ≈ 94% | 229 | 5 | 0.5 | 48 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб мультизлаковый | — | 227 | 8 | 2.1 | 42.9 |
| Хлеб гречневый Hlebio | ≈ 100% | 227 | 8.6 | 2.2 | 43 |
| батон Болоховский с отрубями | ≈ 99% | 226 | 7 | 2.2 | 44.3 |
| батончик злаковое чудо | ≈ 99% | 227 | 8 | 2.6 | 42.1 |
| Булочка зерновая без добавок | ≈ 99% | 227 | 8.5 | 1.6 | 46.9 |
| Хлеб (с курагой и черносливом) | ≈ 99% | 227 | 7.8 | 2.5 | 42.6 |
| хлеб 3 злака | ≈ 99% | 227 | 7.5 | 2.8 | 45.2 |
| хлеб ржаной с семечками белорусский | ≈ 99% | 228 | 7.2 | 2 | 43.3 |
| Хлеб Семь злаков | ≈ 99% | 228 | 7.5 | 2.6 | 43.7 |
| хлеб краюшки ржано-пшеничные | ≈ 98% | 226.7 | 8.7 | 1.3 | 43.5 |
| Хлеб ржаной украинский столичный | ≈ 98% | 228 | 7 | 2.6 | 43.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов