правильный рецепт · Хлеб и выпечка
хлебец зерновое чудо
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки10 г13%
Жиры15 г43%
Углеводы35 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебец зерновое чудо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 160 | 5 | 7.5 | 17.5 |
| Ломтик | 30 г | 96 | 3 | 4.5 | 10.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 35 г | 35 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебец зерновое чудо | Хлеб и выпечка | — | 320 | 10 | 15 | 35 |
| Пельмени «Аппетитные» | Готовые_блюда | ≈ 99% | 319 | 9 | 15 | 37 |
| Пирожные заварные "Орешек" | Сладости | ≈ 99% | 319.2 | 8.1 | 14.7 | 35.3 |
| Отруби рисовые (необработанные термически) | Бакалея | ≈ 97% | 316 | 13.4 | 20.9 | 49.7 |
| Пломбир городецкий | Мороженое | ≈ 97% | 320 | 4.5 | 16.2 | 32 |
| Сухарики рижские с чесноком | Снеки | ≈ 97% | 322 | 6.8 | 16.7 | 41.2 |
| Лапша ролтон БП | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 320 | 6 | 14 | 43 |
| Маленькая порция картофеля фри | Овощи | ≈ 94% | 316 | 3.9 | 15.8 | 38.2 |
| Сырок топтыжка со сгущенкой ( | Молочные продукты | ≈ 94% | 327 | 8.7 | 17.8 | 33 |
| Чебупели Горячая штучка Сочные с мясом | Мясо | ≈ 94% | 312 | 7 | 16 | 35 |
| кофе vending | Напитки | ≈ 93% | 315 | 16 | 15 | 29 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебец зерновое чудо | — | 320 | 10 | 15 | 35 |
| Пончики с творогом | ≈ 99% | 320 | 8.1 | 15.6 | 36.7 |
| Симит с кунжутом | ≈ 99% | 320 | 7.3 | 15.3 | 36.1 |
| Хлеб голландский с семенами подсолнечника | ≈ 99% | 320 | 11.2 | 14.8 | 35.2 |
| Хлеб с семечками «Булочные Ф. Вольчека» | ≈ 99% | 320 | 10 | 16 | 35 |
| багет с травами серый Rustikal Baguette | ≈ 98% | 321 | 7.1 | 15 | 37 |
| Гренки «Бедный рыцарь» | ≈ 98% | 319 | 9.1 | 14.5 | 38.1 |
| Гренки яичные | ≈ 98% | 318 | 10.7 | 14.4 | 35.9 |
| тесто бездрожжевое | ≈ 98% | 320 | 5.8 | 15.7 | 38.9 |
| хлеб голандский сп | ≈ 98% | 318 | 11 | 14.6 | 35.2 |
| Хлеб голландский Бурже | ≈ 98% | 318 | 11 | 14.6 | 35.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов