Delba · Хлеб и выпечка
Хлеб из 4-х злаков
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
204ккал · 100 г
Белки5.9 г13%
Жиры1.7 г8%
Углеводы36.6 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб из 4-х злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 102 | 2.95 | 0.85 | 18.3 |
| Ломтик | 25 г | 51 | 1.48 | 0.43 | 9.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 204 ккал | 204 ккал | 10% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 36.6 г | 36.6 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб из 4-х злаков | Хлеб и выпечка | — | 204 | 5.9 | 1.7 | 36.6 |
| Соус для жаренного мяса "Хэчандыль" | Бакалея | ≈ 99% | 204 | 7.4 | 2.4 | 39.9 |
| Баггет | Сладости | ≈ 97% | 203 | 6.3 | 1.1 | 48.5 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 97% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| Баклажаны сушеные | Овощи | ≈ 96% | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| греча в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 96% | 197 | 7.1 | 2 | 42.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 96% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| чай малина | Напитки | ≈ 96% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 96% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб из 4-х злаков | — | 204 | 5.9 | 1.7 | 36.6 |
| Хлеб пшеничный из цельнозерновой муки в хлебопечке | ≈ 100% | 204 | 6.2 | 2.1 | 39.8 |
| Изделие х/б «Бородинский» бездрожжевой нарезка | ≈ 99% | 203.3 | 6.9 | 1.5 | 40.6 |
| Пирожки - лодочки с яблоками | ≈ 99% | 203.6 | 6.4 | 2.3 | 39.1 |
| Ржаной цельный хлеб | ≈ 99% | 203.3 | 5.7 | 1.3 | 36.7 |
| Тартин пшеничный | ≈ 99% | 205 | 6.3 | 2 | 40.5 |
| Хлеб "Особый" | ≈ 99% | 204 | 6.3 | 2.7 | 40.3 |
| Хлеб "Царский" новый | ≈ 99% | 203 | 6.3 | 1.6 | 41.3 |
| хлеб Царский | ≈ 99% | 203 | 6.3 | 1.6 | 41.3 |
| Хлеб Царский новый | ≈ 99% | 203 | 6.3 | 1.6 | 41 |
| Хлеб цельнозерновой 4 злака | ≈ 99% | 203 | 5.9 | 1.7 | 36.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов