Хлеб пшеничный из цельнозерновой муки в хлебопечке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб пшеничный из цельнозерновой муки в хлебопечке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 102 | 3.1 | 1.05 | 19.9 |
| Ломтик | 30 г | 61.2 | 1.86 | 0.63 | 11.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 204 ккал | 204 ккал | 10% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 39.8 г | 39.8 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб пшеничный из цельнозерновой муки в хлебопечке | Хлеб и выпечка | — | 204 | 6.2 | 2.1 | 39.8 |
| Соус для жаренного мяса "Хэчандыль" | Бакалея | ≈ 99% | 204 | 7.4 | 2.4 | 39.9 |
| Баггет | Сладости | ≈ 97% | 203 | 6.3 | 1.1 | 48.5 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 97% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| греча в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 96% | 197 | 7.1 | 2 | 42.4 |
| Лук репчатый, сушеный | Овощи | ≈ 96% | 208 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | ≈ 96% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 96% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| чай малина | Напитки | ≈ 96% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб пшеничный из цельнозерновой муки в хлебопечке | — | 204 | 6.2 | 2.1 | 39.8 |
| Хлеб из 4-х злаков | ≈ 100% | 204 | 5.9 | 1.7 | 36.6 |
| Изделие х/б «Бородинский» бездрожжевой нарезка | ≈ 99% | 203.3 | 6.9 | 1.5 | 40.6 |
| Пирожки - лодочки с яблоками | ≈ 99% | 203.6 | 6.4 | 2.3 | 39.1 |
| Тартин пшеничный | ≈ 99% | 205 | 6.3 | 2 | 40.5 |
| Хлеб "Особый" | ≈ 99% | 204 | 6.3 | 2.7 | 40.3 |
| Хлеб особый нарезной | ≈ 99% | 204 | 6.3 | 2.7 | 40.3 |
| Хлеб цельнозерновой 4 злака | ≈ 99% | 203 | 5.9 | 1.7 | 36.6 |
| Ржаной цельный хлеб | ≈ 98% | 203.3 | 5.7 | 1.3 | 36.7 |
| Хлеб Царский новый | ≈ 98% | 203 | 6.3 | 1.6 | 41 |
| Хлеб Чароуны смак | ≈ 98% | 206 | 5.8 | 2.4 | 40.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов