ЭкоХлеб · Хлеб и выпечка
Земгальский хлеб
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки6.5 г8%
Жиры4 г11%
Углеводы64 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Земгальский хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 160 | 3.25 | 2 | 32 |
| Ломтик | 25 г | 80 | 1.63 | 1 | 16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Земгальский хлеб | Хлеб и выпечка | — | 320 | 6.5 | 4 | 64 |
| Кукуруза, зубовидная | Крупы и каши | ≈ 99% | 320 | 8.3 | 4 | 61.4 |
| Пряник на фруктозе | Сладости | ≈ 99% | 320 | 6 | 4 | 67 |
| Суп харчо | Готовые_блюда | ≈ 99% | 320 | 5 | 3.5 | 66 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Слайсы смородина | Снеки | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 65 |
| смесь для котлет | Бакалея | ≈ 98% | 320 | 9.9 | 3.1 | 60 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 97% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Паста с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 320 | 12 | 2 | 63 |
| Картофельное пюре | Овощи | ≈ 96% | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 96% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Земгальский хлеб | — | 320 | 6.5 | 4 | 64 |
| Батон Новинка | ≈ 98% | 319 | 8.3 | 3.8 | 56.6 |
| Батон Новинка | ≈ 98% | 319 | 8.3 | 3.8 | 56.6 |
| Булочки Бутербродные с кунжутом | ≈ 98% | 320 | 9.6 | 4.2 | 59.5 |
| Лаваш | ≈ 98% | 320 | 9.5 | 3 | 62 |
| Рига хлеб малюкам | ≈ 98% | 320 | 9 | 2.2 | 62.5 |
| Ромашка | ≈ 98% | 320 | 8 | 5 | 61 |
| Хлеб тостовый американский | ≈ 98% | 320 | 9.5 | 4 | 61 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 64 |
| Хлебцы ржаные 100г | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 64 |
| Хлебцы хрустящие ржаные | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 64 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов