Хлебцы гречнево-ржаные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы гречнево-ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 195 | 4.75 | 0.5 | 42.5 |
| Ломтик | 30 г | 117 | 2.85 | 0.3 | 25.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 85 г | 85 г | 33% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы гречнево-ржаные | Хлеб и выпечка | — | 390 | 9.5 | 1 | 85 |
| Желе с ароматом "Марципан" | Бакалея | ≈ 99% | 390 | 11 | 0 | 86 |
| Малина сублимированная крошка | Снеки | ≈ 99% | 390 | 7 | 1 | 89 |
| хлопья Cora | Крупы и каши | ≈ 99% | 390 | 7.7 | 1.5 | 85 |
| бананы сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Бананы сушёные | Орехи и семена | ≈ 98% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 390 | 7 | 3 | 83 |
| Корнерсы Вишня | Сладости | ≈ 98% | 390 | 6.5 | 1 | 88 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 98% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 92% | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы гречнево-ржаные | — | 390 | 9.5 | 1 | 85 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 100% | 390 | 9.5 | 1 | 85 |
| Хлебцы ПП | ≈ 99% | 390 | 10.5 | 1.5 | 80.5 |
| Хлебцы амер | ≈ 98% | 390 | 8 | 0 | 88 |
| смесь для панна коты | ≈ 97% | 393 | 11.2 | 0 | 87.1 |
| Сухари агеевские | ≈ 97% | 390 | 8.5 | 3.6 | 79 |
| Сушки | ≈ 97% | 390 | 10 | 3 | 75 |
| Хлебцы гречневые запеченные с морковью и луком | ≈ 97% | 387 | 7.8 | 0.1 | 83.9 |
| Хлебцы рисовые с тыквенными семечками | ≈ 97% | 385.5 | 8.4 | 1.2 | 78.3 |
| Хлебцы хрустящие злак актив с томатом и базиликом | ≈ 97% | 388 | 13.5 | 0.3 | 78.1 |
| хлебцы energy 3 злаковых 1 штука 6.8 гр. 26 кал | ≈ 97% | 390 | 6.8 | 3.9 | 76.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов