Орехи и семена
Десерт "Европейский" Орехи и сухофрукты (Маркет Мастер (РБ))
Энергия и соотношение БЖУ
401ккал · 100 г
Белки11.5 г12%
Жиры17 г38%
Углеводы49.7 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Десерт "Европейский" Орехи и сухофрукты (Маркет Мастер (РБ))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 60.2 | 1.73 | 2.55 | 7.46 |
| Горсть | 30 г | 120 | 3.45 | 5.1 | 14.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 401 ккал | 401 ккал | 20% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 49.7 г | 49.7 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Десерт "Европейский" Орехи и сухофрукты (Маркет Мастер (РБ)) | Орехи и семена | — | 401 | 11.5 | 17 | 49.7 |
| Гренки к пенному | Снеки | ≈ 98% | 400 | 9 | 17 | 53 |
| Чашка супа сырный суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 400 | 8 | 17 | 53 |
| Энерджи микс батончики | Сладости | ≈ 98% | 400 | 11 | 18 | 48 |
| Круассан с карамельной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 400 | 6 | 19 | 52 |
| Лапша по-домашнему с овощами, постное меню | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 400 | 7 | 18 | 52 |
| Сладкая колбаска | Мясо | ≈ 97% | 400 | 6.2 | 20 | 50 |
| Фаст-фуд, миниатюрные коричные рулеты | Бакалея | ≈ 97% | 403 | 7 | 18 | 51.2 |
| Овсяная каша Myllyn Paras вкус сливок с клубникой | Крупы и каши | ≈ 96% | 406 | 10.2 | 16.6 | 53.9 |
| Банан с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| сырок творожный глазированный "со вкусом ванили" | Молочные продукты | ≈ 94% | 400 | 4 | 23 | 45 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Десерт "Европейский" Орехи и сухофрукты (Маркет Мастер (РБ)) | — | 401 | 11.5 | 17 | 49.7 |
| Чернослив с грецким орехом | ≈ 96% | 402 | 3.1 | 18.1 | 56.7 |
| Смесь фруктово-ореховая "Сладкая" | ≈ 95% | 403 | 10.6 | 21 | 43 |
| Фрии | ≈ 94% | 392 | 9.3 | 18.4 | 56 |
| Шарики из сухофруктов и орехов | ≈ 94% | 397 | 8.1 | 21.2 | 44.3 |
| Фруктово-ореховая спортивная смесь | ≈ 93% | 400 | 10 | 19 | 30 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | ≈ 92% | 410 | 11 | 15 | 58 |
| Живая сила Чайная (смесь фруктово-ореховая) | ≈ 92% | 400 | 12 | 23 | 33 |
| Фруктово-ореховая смесь "Голд" | ≈ 92% | 390 | 8.5 | 20 | 47 |
| Кешью в карамели с кунжутом | ≈ 91% | 400 | 10 | 25 | 34 |
| Фруктово-ореховая смесь "СМАЙЛ" | ≈ 91% | 400 | 10 | 23 | 30 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов