Magic GRAIN · Хлеб и выпечка
Хлебцы ржаные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
403ккал · 100 г
Белки12 г12%
Жиры19 г42%
Углеводы46 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 202 | 6 | 9.5 | 23 |
| Ломтик | 30 г | 121 | 3.6 | 5.7 | 13.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 403 ккал | 403 ккал | 20% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы ржаные | Хлеб и выпечка | — | 403 | 12 | 19 | 46 |
| Вафельные трубочки с вареной сгущенкой | Сладости | ≈ 99% | 403 | 10.2 | 20.4 | 44.7 |
| Смесь фруктово-ореховая "Сладкая" | Орехи и семена | ≈ 98% | 403 | 10.6 | 21 | 43 |
| Банан с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| Лапша быстрого приготовления с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 405.3 | 8.3 | 19.3 | 49.9 |
| Фаст-фуд, миниатюрные коричные рулеты | Бакалея | ≈ 97% | 403 | 7 | 18 | 51.2 |
| Арахис Хрустящая корочка в глазури шашлык | Снеки | ≈ 96% | 403.3 | 20 | 16 | 45 |
| Вермишель с куриным бульоном | Готовые_блюда | ≈ 96% | 400 | 7 | 19 | 48 |
| Гранола Wild Crunch "Вишня, пекан +абсорбент" | Крупы и каши | ≈ 96% | 406 | 7.7 | 19.1 | 53.5 |
| Сладкая колбаска | Мясо | ≈ 96% | 400 | 6.2 | 20 | 50 |
| Сырок глазированный в вафельном рожке с ароматом ванилина | Молочные продукты | ≈ 94% | 407 | 8.5 | 23 | 41.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы ржаные | — | 403 | 12 | 19 | 46 |
| Сладости мучные заварные | ≈ 98% | 403 | 9.1 | 20.6 | 45.8 |
| Тесто песочное | ≈ 97% | 403 | 6.5 | 21.6 | 49.9 |
| Булочка Русский крендель с маком | ≈ 96% | 400 | 7 | 21.5 | 44 |
| Булочка Сластенка "Клубничка" | ≈ 96% | 404 | 5.5 | 18 | 55 |
| Крафен джандуя | ≈ 96% | 407 | 7.5 | 20.5 | 47.1 |
| круассан сливочный | ≈ 96% | 406 | 8.2 | 21 | 45.8 |
| Круассаны, сливочные | ≈ 96% | 406 | 8.2 | 21 | 43.2 |
| Кулич Элит Лэнд | ≈ 96% | 404 | 3.5 | 22.4 | 48.6 |
| Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) | ≈ 96% | 403 | 6.4 | 22.8 | 43.1 |
| Лимонный пирог с помадкой | ≈ 95% | 400 | 5.6 | 20 | 51.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов