Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 282 | 4.48 | 16 | 30.2 |
| Ломтик | 25 г | 101 | 1.6 | 5.7 | 10.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 403 ккал | 403 ккал | 20% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 22.8 г | 22.8 г | 34% |
| Углеводы | 43.1 г | 43.1 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.89 мг | 59% |
| В5 · пантотеновая | 0.47 мг | 9.5% |
| В9 · фолаты | 22 мкг | 5.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.7% |
| РР · НЭ | 0.65 мг | 3.3% |
| В12 · кобаламин | 0.09 мкг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) | Хлеб и выпечка | — | 403 | 6.4 | 22.8 | 43.1 |
| Пирожное бисквитное с какао и молочным кремом Nesquik Nestle. | Сладости | ≈ 99% | 403 | 7.6 | 21.8 | 43 |
| Банан с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| Смесь фруктово-ореховая "Сладкая" | Орехи и семена | ≈ 98% | 403 | 10.6 | 21 | 43 |
| Круассан | Готовые_блюда | ≈ 97% | 400 | 8 | 21 | 45 |
| Рожок с варенкой | Мороженое | ≈ 97% | 400 | 4 | 24 | 42 |
| Сырок глазированный с заменителем молочного жира "Картошка" Платоша | Молочные продукты | ≈ 97% | 406 | 4.5 | 24 | 43 |
| POPEYES, бисквит, информация состоянием на ноябрь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 401 | 6 | 23.7 | 37.2 |
| живохруст | Снеки | ≈ 96% | 406 | 10.3 | 25.8 | 39.4 |
| Лапша быстрого приготовления с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 405.3 | 8.3 | 19.3 | 49.9 |
| Сладкая колбаска | Мясо | ≈ 95% | 400 | 6.2 | 20 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) | — | 403 | 6.4 | 22.8 | 43.1 |
| Пончик шоколадный | ≈ 98% | 400 | 6 | 23 | 41 |
| Сладости мучные заварные | ≈ 98% | 403 | 9.1 | 20.6 | 45.8 |
| Слойка Кленовый Пекан (Ikea) | ≈ 98% | 399 | 6.5 | 23.1 | 43.3 |
| Тесто песочное | ≈ 98% | 403 | 6.5 | 21.6 | 49.9 |
| Булочка Русский крендель с маком | ≈ 97% | 400 | 7 | 21.5 | 44 |
| Кленовый пекан | ≈ 97% | 397 | 6 | 22 | 41 |
| круассан сливочный | ≈ 97% | 406 | 8.2 | 21 | 45.8 |
| Круассаны, сливочные | ≈ 97% | 406 | 8.2 | 21 | 43.2 |
| Кулич Элит Лэнд | ≈ 97% | 404 | 3.5 | 22.4 | 48.6 |
| Хачапури слоёные "Любительские" | ≈ 97% | 403 | 9.6 | 24.2 | 35.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов